急性胃肠炎的预防
盛夏酷暑季节，人们的精神状态和消化系统等受到外界环境的影响，容易出现功能失调，表现为倦怠、易困乏力、食欲下降等。此外，由于夏季正是大量新鲜味美水果上市的时节，再加上各种不断花样翻新的冷饮制品，一旦过量进食，就会损伤胃肠道。另一方面，在夏季的高温下，细菌滋生，食物容易变质，不慎误食，会使细菌在体内繁殖，而导致细菌性食物中毒和急性感染性胃肠炎。
今天我们谈谈急性胃肠炎的预防：
一、保持卫生
在饮食前后要洗手，蔬菜瓜果吃前要清洗，注意个人卫生；饭菜盛放器具要清洁，对冰箱进行定时清洗与消毒；冰箱内生熟食品要分开，进食前要将食物热熟；外出住宿时，要选择干净卫生的旅馆、饭店，并注意用餐、饮水；注意居住环境卫生，及时杀灭苍蝇
二、合理饮食
各餐要适中、适量，避免暴饮暴食；定时用餐，避免运动剧烈后或是边运动边用餐；禁食过硬、过冷、过辛辣、过酸等刺激性食物，少喝浓茶、咖啡、烈酒等；根据自身体征搭配餐食，注意用餐营养；选用温和食谱，避免对胃黏膜造成损伤；做饭时，要以蒸、煮、炖等方法为主。
三、提升自身免疫力
急性胃肠炎受季节变化影响较大，尤其在夏秋季节最易发生，人们要根据天气状况更换、增减衣物，尤其在早晚，要做好保暖。人们自身免疫力对抵抗急性胃肠炎、避免多种并发症发生具有重要作用，因此，必须强化日常锻炼，根据自身爱好、体格选择合理的运动方式，以提升身体免疫力。通过饮食搭配、营养调节，增强身体素质。
四、改善精神状态
现代社会压力的增大，人们精神紧张，在一定程度上加重了急性胃肠炎的发生，人们必须做好自我精神放松、情绪调节，积极参加一些娱乐活动，展开人际交往，充实自身生活，保持心情开朗，在改善自身心理状态的同时，有效预防急性胃肠炎的发生。
愿我们在这个夏日中，能摆脱胃肠炎的阴影，精神饱满地投入到美好的生活中去。
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