小雪过后，小心千万别让这些冬季病给
来源：微天津
雪花飘飘北风萧萧
今天正式进入小雪节气
天儿是越来越冷了
那温度
一个字
真叫一个爽啊
（哈哈哈~~~小编的脑子好像被冻住了！）
都说南方御寒靠属性、北方御寒靠装备，但是，现在很多人免疫属性下降，装备还跟不上。所以，御寒基本靠“抖”！各种疾病就容易趁虚而入！把你折腾够呛不说，原本的一点点“属性”还给毁了。
今天，专注提供养生知识20年的小编，就来教教您如何预防冬季病！赶紧前排占座吧！
入冬后，气温大幅骤降，伴随着突如其来的寒潮，“冬季病”迎来高发期，一些体质虚弱的老年人和儿童容易“中枪”。快来看看都有哪些磨人的“小妖精”！
胃肠道疾病关于肠胃疾病，小编曾发过一篇文章
您还记得吗？
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微课堂
当这些都不能吃的时候，你该注意了
攻击人群：暴饮暴食者，饮食不规律者，大量饮酒者，慢性胃病患者。
攻击方式：冬天早晚温差大，冷空气容易刺激胃肠，导致胃炎、胃十二指肠溃疡等多发；人们容易大吃大喝，摄入过多的热量或酒精，引起胃肠黏膜损伤，造成胃肠道功能紊乱，甚至消化道出血；此外，冬季也是病毒性胃肠炎的高发期，尤其要警惕儿童感染。
应对招数：
注意保暖，生活起居要有规律。切忌暴饮暴食、酗酒，少吃辛辣、油腻、煎炸食物。慢性胃病者要少吃含有鞣酸的水果，如柿子、葡萄等。如出现胃部不适或疼痛、返酸、暖气、饱胀感、恶心、呕吐甚至黑便等可适当服用中药缓解病症，如未好转应及时就医。呼吸道疾病攻击人群：老人，儿童，免疫力低下者。
攻击方式：天气变冷后，雾霾加重，最先经受考验的是呼吸系统。例如流感等呼吸道传染病最喜欢趁着寒冷“入侵”，同时雾霾更是不会放过作乱的最佳时机。
应对招数：
首先注意保暖，室内室外衣服更换，减少呼吸道疾病发生。一旦发生传染病要及早隔离，不要擅自滥用抗生素，以免掩盖病情。其次推荐打流感疫苗，加强锻炼提高体质，保持室内通风，少去拥挤的公共场所，一有发烧、咳嗽等症状，医院就诊拍片。防霾护肺，可从清热润肺做起！治咳川贝枇杷滴丸有润肺、清肺等作用。主要成分包括枇杷叶、川贝母、桔梗、水半夏等药材，通过中药调理，清热润肺，滋润肺部器官，提升肺部抵抗力，呵护肺部健康。支气管疾病攻击人群：老年人、儿童，慢性支气管疾病患者。
攻击方式：寒冷天气导致冬季成为呼吸系统疾病高发期，慢性支气管炎、哮喘等容易在此时复发或恶化，同时急性支气管炎也在冬天多发。
应对招数：
慢性支气管患者平时可适当进行耐寒运动，增强体质。如遇雾霾期间要减少外出或佩戴口罩，并可利用室内空气净化装置。老人、儿童、体弱者患感冒等呼吸道疾病要正确治疗，有变化及时就医，防止发展成支气管疾病。支气管哮喘这类的疾病，中医讲久病伤阴，所以这些患有慢性支气管哮喘的人都有肺阴虚的症状，可适当服用养阴清肺糖浆增强肺部的免疫力。口角炎攻击人群：各类人群，尤其是婴幼儿、儿童。
攻击方式：口角炎俗称“烂嘴角”，常发生在口角黏膜的一侧或二侧，最初表现为口角上发红发痒，接着上皮脱落，形成糜烂或裂痕，张嘴时拉裂而易出血，使患者吃饭说话等都受影响。冬季因为气候干燥、天气寒冷，更容易患口角炎。
应对招数：
口角干燥不要用舌头去舔，防止口角变得更易干燥出血，以及细菌侵入口角引发炎症，可随身带一支润唇膏。多吃新鲜蔬菜水果，防止维生素B2缺乏而诱发的口角炎。得了口角炎，不要认为是“上火”而轻视，因为口角炎有不同的病因，医院就诊，对症下药。心脑血管疾病关于心脑血管的知识
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你还年轻，但是血管不再年轻
攻击人群：老年人，糖尿病患者，心脑血管疾病患者。
攻击方式：心脑血管疾病包括高血压、冠心病、脑出血、脑梗塞等。冬季气温低，引起机体外围的血管收缩，心脏负荷增加，容易造成患者的头晕、胸闷、心悸甚至摔倒、意识不清等。
应对招数：
注意保暖，保持情绪稳定，避免精神紧张和情绪激动。规律生活，注意劳逸结合。心脑血管患者应减少晨练，最好在上午10点后出门，不要选择跑步、跳绳等激烈项目。慢性病患者要按时服药，可以服用舒脑欣滴丸，具有理气活血、化瘀止痛等作用。可有效缓解头痛、头晕、视物昏花、健忘、失眠等症状。控制体重，多吃富含纤维的食物，保持大便通畅，防止便秘。有慢性病的老人最好随身携带急救药物，一旦发病要尽快拨打急救电话。感冒有时候一有头疼脑热
你就觉的自己身体欠佳
好像又感冒了
可是，感冒也分很多种
你晓得吗？
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养生微课
你是不是又感冒了
攻击人群：各类人群，尤其是经常出入拥挤公共场所的人、老人、儿童。
攻击方式：感冒分为普通感冒和流感，均由病毒传播。前者症状为咽痛、喷嚏、流鼻涕、咳嗽等，一般不发热；后者症状为高烧、头痛、全身酸痛乏力等，传染范围大。感冒一般有自限性，但体弱者可能出现肺炎、气管炎等并发症。
应对招数：
尽量少出入公共场所，室内注意通风。注意个人卫生，勤洗手、勤剪指甲等。平时多饮水，适当增加户外活动，提高抵抗力。老人、儿童等及时注射流感疫苗。感冒后不可乱用药，在医嘱下可服用感冒软胶囊有效缓解由外寒引起的头痛发热、鼻塞流涕、恶寒无汗、骨节酸痛、咽喉肿痛等症状。同时银翘解毒片也可以缓解发冷发烧，四肢酸懒，头痛咳嗽等感冒症状。冻疮攻击人群：儿童，女性，常处于寒冷环境的人。
攻击方式：皮肤在遭遇寒冷、潮湿等环境下，局部小动脉，久而久之血管麻痹，造成扩张，血液淤积，局部血液循环不良，就导致了冻疮的形成。
应对招数：
加强锻炼与营养，增强体质，促进血液循环，提高机体对寒冷的适应性。注意局部保暖，可经常摩擦手部。防止潮湿，保持干燥，平时洗手、洗碗等用热水，洗完之后一定要及时擦干。手套、鞋袜不宜过紧，脚爱出汗的人要选吸汗能力强的鞋垫，以保持鞋垫干爽。易受冷部位擦凡士林或其他油脂类，以保护皮肤。如果已导致冻疮，可涂抹京万红，京万红软膏是由地黄、当归、黄柏、紫草、红花、苍术、赤芍、黄芩、川芎、乳香以及没药等30多味中药组成的纯中药制剂，具有活血解毒、消肿止痛、去腐生肌的作用。皮肤瘙痒攻击人群：中老年人。
攻击方式：冬季人体皮脂、汗液分泌减少，尤其是皮脂腺、汗腺萎缩的老年人表现更为突出，导致皮肤较干燥，容易发生皮肤皲裂及瘙痒，常出现在小腿、前臂、背部、腰腹部等位置。
应对招数：
冬季适当减少洗浴次数，特别是老年人不要天天洗澡。洗澡时间不要过长，水温保持在40℃以下，避免经常搓洗皮肤。选用含有滋润成分的沐浴露，浴后全身涂抹滋润保湿的润肤剂。出现瘙痒，尽量不要抓，防止皮肤破损引发皮炎、湿疹。皮肤瘙痒者要避免情绪激动，少饮酒、少吃辛辣刺激食物。当然，除了以上8种常见的冬季病外，还有很多其他的病症，也会不知不觉的缠上我们。要想远离疾病，除了加强锻炼、注意保暖的“老生常谈”外，其实还有许多小细节需要我们格外注意。如果做到下面十“点”，入冬防病那才真的没问题！
多“点”水：常喝白开水
冬天气候干燥，人体极易缺水。常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可以帮助人体利尿排毒。冬季一般每日补水量大约为～毫升即可。
多“点”汗：多产生热量
冬季养生要适当动筋骨，出点点汗。锻炼身体要动静结合，比如跑步做操只宜微微出汗，不宜大汗伤身。另外锻炼项目也要根据个人体质和年龄来加以区别：例如患有呼吸系统疾病的老人，应选择上午、下午日照充足的时候来进行锻炼；有心脑血管疾病的老人应避开打球、登山等剧烈运动。
防“点”菌：备好急救药
冬季室内、室外温差大，人体需要更多能量来适应温差的变化，因此也更容易被细菌侵扰。老人家中需要备好急救药品，以预防大风降温天气时外界环境对身体的不良刺激。
调“点”神：消灭心理流感
“冬季心理流感”，是一种季节性的常见心理小障碍，尤其在万物失去生机的冬天，更容易出现这个症状。老人应根据自身健康状况选择排解烦闷和抑郁的活动，例如与老友叙旧、冬赏雪景等，都能帮助消除烦闷、调养精神。
早“点”睡：保证充足睡眠
冬天是一个养精蓄锐的季节，不宜消耗过多。立冬后，老人要保证充足的睡眠，有益于阳气潜藏，阴津蓄积。护“点”脚：足部防寒要保暖“寒从脚底生”，足部保暖防寒很重要。如果足部受凉，则极易引起感冒、腹痛、腰腿痛等疾患。每天坚持用温热水洗脚的同时，最好多加按摩和刺激双脚穴位。还可以诸如每天坚持步行半小时以上来活动双脚；早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。
饮“点”茶：喝茶提神醒脑
冬天多饮热茶，能帮助人精神振奋，增强记忆力。还可刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除疲劳，促进新陈代谢。冬天喝茶以甘温的红茶为佳，其所含的丰富蛋白质和糖，能增强人体的抗寒能力，帮助去油腻。
通“点”风：记得开窗通风
每天早晨、中午和晚上各开窗通风20分钟，保持室内空气新鲜。此外，一定要保持合适的室内温度，避免室内外温差过大，一般室内应控制在16～22℃为好。
喝“点”粥：晨起服热粥
冬天晨起服热粥，能帮助保暖、增加身体御寒能力。对于喉咙不适、发炎疼痛的人，温热的粥还能滋润喉咙，有效缓解不适感。冬天食糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜，安神养心的桂圆粥、清火明目的菊花粥、胃理肠的鲫鱼粥、健脾养胃的茯苓粥等也是很好的选择。
进“点”补：此时养肾最关键
冬天属于“闭藏”的季节，立冬养生要科学进补。可有意识地多吃一些补肾的食品，如山药、黑木耳、栗子、核桃仁等，同时配以甘润生津的果蔬，如梨、冬枣、柑橘等。
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温馨提示
预防冬季病要加强保暖，积极锻炼，开窗通风，勤晒太阳，睡前温水泡脚，加强饮食营养；心脑血管病患者要提高防范意识，多喝温开水，注意保暖，天冷时应减少晨练，外出时随身携带急救药物。
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编辑：张近祚
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