日常按摩的三个小穴位
穴位按摩是中国医学的重要组成部分，它是以中国医学理论为指导，以经络腧穴学说为基础，以按摩为主要施治，用来防病治病的一种手段。穴位按摩具有刺激人体特定的穴位，激发人的经络之气，以达到通经活络、调整人的机能、祛邪扶正的目的。今天就来教教大家三个最常用的穴位，以及它们的按摩方法吧！
明目醒脑穴：风池
中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。风池穴与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，治疗眼部疾病，缓解眼部症状。经常按揉可以缓解眼部疲劳，干眼症等，按揉风池穴，同时配合颈椎矫治，对预防近视眼有很好的疗效。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂平齐。取穴方法：正坐，举臂抬肘，肘约与肩同高，屈肘向头，双手置于耳后，掌心向内，指尖朝上，四指轻扶头（耳上）两侧。大拇指指腹位置的穴位即是。如若取穴正确，轻轻按揉会有一定酸胀感。由轻到重用大拇指轻轻按揉，同时闭眼休息，课间或者工作间隙按几分钟，保证了用眼的健康，减轻了眼部的负担，总强过刷手机，费时又伤神。
养胃穴：中脘
配百会穴、足三里穴、神门穴治失眠、脏躁；配膻中穴、天突穴、丰隆穴治哮喘；配梁丘穴、下巨虚穴治急性胃肠炎；配肝俞穴、太冲穴、三阴交穴、公孙穴治疗胃十二指肠球部溃疡；配阳池穴、胞门、子宫穴（针灸并用），治腰痛、痛经、月经不调（子宫不正）；配气海穴、足三里穴、内关穴、百会穴治胃下垂。此穴的主治疾病为：消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸等，此外对一般胃病、食欲不振、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱也很有效。此穴位为人体任脉上的主要穴道之一，取穴方法：可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的上腹部，前正中线上，具体找法如下：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状；慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化；急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时，还可以按揉天枢穴(位于肚脐旁2寸处)、大巨穴(位于脐下2寸旁开2寸)配合治疗。
通经活络：合谷穴
主治发热，头痛，目赤肿痛，鼻衄，血渊，咽喉肿痛，齿痛，耳聋，面肿，口眼㖞斜，中风口噤，热病无汗，多汗，消渴，黄疸，痛经，经闭，滞产，等。在第一、二掌骨之间，当第二掌骨桡侧之中点处；或拇、食两指张开，以另一手的拇指关节横纹放在虎口上，当虎口与第一、二掌骨结合部连线的中点；拇、食指合拢，在肌肉的最高处即是。时常按揉可镇静止痛，通经活经，清热解表。
好啦，这就是今天教大家的健康小知识啦，在现在这个快节奏的社会，身体亚健康已经成为常态，大家平时一定要注重养身保健，毕竟身体是革命的本钱。希望可以帮到大家，大家下期见！
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