饮食要有节制和节度

在饮食上,应少吃多餐,食物以软、松、温、热为主

2、注意运动调理

其他的,如纤维粗糙不易消化的笋、芹菜等;腌制食品,如火腿、香肠等馒头可以养胃,不妨试试作为主食汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难

(本文内容/图片转自网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导)

油煎类食物,如油饼、油条、麻球、春卷、炸猪排和麻花等

生冷食物,如生番茄、生黄瓜、柿子、香蕉、西瓜、黄金瓜和冷饮等

1、注意饮食调理

此外,还应注意忌食的食物有:

豆类易胀气食物,如蚕豆、毛豆、黄豆、赤豆、绿豆、山芋和栗子等

适当的运动有养胃健脾的作用,运动不仅能锻炼肌肉四肢,还能增强脾胃健运的功能,促进食物的消化吸收,如散步、跳舞、太极拳、太极剑等

情志刺激可以损伤脾胃,所以调摄精神是养胃的重要条件之一

不少朋友受到胃炎的“光顾”,十分懊恼其实,保养肠胃是一个十分长久的计划,从生活细节入手,只是需要持之以恒的毅力下面一起来看看,要远离胃炎,该从哪些生活细节入手

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海鲜,如黄鱼、带鱼、鳗鱼等;不易消化的河鲜如田螺、螺蛳、蟹和河蚌等

3、注意精神调养

饮食要有节制和节度应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物,这些都是最伤胃的忌空腹吃香蕉、菠萝,以及空腹喝醋或吃蒜等

可以用各种方法使心情愉悦,如寄情于各种文艺、书、画、花卉、会友清谈等,能够使精神变得愉快,食欲变得旺盛(.:石衣)