贴针灸治疗肠胃炎怎么样
贴宝儿今天要跟大家谈谈
关于肠道君的一些事情，
希望能帮到想要健康的你。
以前大家只在乎吃什么，
现在更在乎排出去什么。
厨房里的垃圾堆在厨房，
时间久了会腐烂发臭，
而肠道里的垃圾也一样，
如果不及时清理，
肠道君会生气的！
想要肠道健康
你要保持5个好习惯
「1.吃的情绪很重要」
肠道里布满神经，
如果情绪过于紧张，
身体会以为你在被老虎追，
从而关闭消化系统。
慢慢地享受食物的色香味，
才有助于消化顺畅哦。
「2.细嚼慢咽」
细嚼慢咽后再下肚，
才不会带给肠胃负担。
但很多人只嚼个五、六下就下咽，
一定要避免这种坏习惯。
「3.吃发酵食物」
可多吃高纤食物、全麦食物，
但偶尔可尝试吃发酵食物。
有些好菌能让肠道恢复秩序，
如酸奶、泡菜、酸黄瓜、臭豆腐等。
「4.早晨喝一杯水」
早晨喝上第一杯水，
能补充睡眠时流失的水分，
但更重要的意义是，
能诱发“胃结肠反应”。
它能适度刺激副交感神经，
诱发自然的便意。
「5.多吃高纤食物」
膳食纤维会吸附毒素，
降低大肠癌发病的危险。
可多吃菇类、海藻类、
苹果、燕麦等。
主食也要有所改变，
可将平时吃的白米、白面等，
改为糙米杂粮、全麦面包。
破坏肠道的5种食物
千万要少吃
「1.红肉」
红肉和加工肉品，
是大肠癌的强力危险因子，
每周红肉摄取量应在克以下。
「2.加工肉品」
英国剑桥大学与牛津大学研究发现，
每天摄取加工肉品超过克，
比每天仅摄取20克的人，
死亡率要增加44％。
这是因为化学添加物有损健康，
每日摄取量请勿超过20克，
不要跟健康开玩笑哦~
「3.烧烤」
红肉经过高温烧烤后，
会产生多达17种的异环胺。
异环胺已被证实对大肠具有致癌性，
长期大量食用过焦或过熟的肉品，
大肠癌、胃癌的几率升高3~5倍。
「4.甜食」
蛋糕、饼干、含糖饮料和肠癌有关。
所以尽量要少吃，
这样才能减少肠癌的可能性。
「5.啤酒」
很多人喜欢吃烧烤配啤酒，
肠癌就是喜欢这些人…
最后贴宝儿再唠叨一句：
保持健康的好习惯，
把肠子里的脏东西清除干净，
才能创造舒适的肠道环境。
让肠道开开心心的，
你的健康才不会出现问题！
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