它是父母的ldquo万金油rdqu
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在国内，益生菌堪称“万金油”——不管是宝宝没胃口、积食，还是腹泻、便秘、哮喘、过敏，家长们都会期待益生菌“发功”。和国内极为推崇益生菌形成鲜明对比的是，国外医学权威机构对益生菌的态度比较“冷淡”。
益生菌到底有没有用？年，美国儿科学会（AAP）将涉及益生菌和益生元对婴儿、儿童健康影响的相关研究，做了一次系统的回顾和分析，给出的结论是：
01明确肯定益生菌的效用就两处在急性病毒性胃肠炎腹泻的婴儿、儿童（无其他疾病影响）的恢复过程中，早期使用益生菌可将其持续的时间缩短1天。益生菌对预防抗生素导致的腹泻有一些效果，但没有证据证明益生菌对治疗这种类型的腹泻有效。
也就是说，益生菌主要适合两类宝宝服用，一是急性病毒性胃肠炎腹泻的宝宝，二是抗生素使用过多需要益生菌来“重建家园”的宝宝。一般来说，正常的宝宝没必要吃益生菌。
02可能有用，但证据不足使用益生菌可预防出生体重超过1公斤婴儿出现坏死性小肠结肠炎，但这还需要更多的研究。同样，在推荐用益生菌治疗诸如肠易激综合征、克罗恩病、绞痛和便秘等疾病，或预防儿童常见的感染和过敏症之前，也需要更多的研究。
0重要提醒：益生菌不该给患慢性病或重病的孩子用美国儿科学会谈到益生菌时，常标红的一句话就是：有待继续研究。在新出版的《梅奥育儿全书》里，谈到益生菌时提到：“因为关于益生菌目前所知不多，对于幼儿的研究有限，美国梅奥医学中心儿科医生一般不会推荐使用。”
一些医学专家还提出：益生菌的过度使用可能成为孕育“超级病菌”的新温床。由于许多乳酸菌对抗生素具有多重抗药性，透过与病原菌的共同生活、接触，很可能将自身携带的抗药性基因传递给病原菌，使之获得抗药性而成为“超级病菌”，导致感染时可能无药可医。
美国卫克佛瑞斯特大学医学院小儿科阿菲纳许·雪提博士研究团队更是对益生菌使用发出了警告：免疫不全、免疫低下患者，或者极度虚弱的人在使用益生菌时要特别留意感染风险，益生菌很可能留在血液中，进而引起败血症、心内膜炎等疾病。
总体来说，医生开出的益生菌属于药物。因此，吃益生菌要遵医嘱，并合理更换，更不要长期吃。
“四看”助你选择靠谱益生菌怎么挑到真正安全又靠谱的益生菌制剂呢？简单了解下：具体可参考之前写过的文章《干货：医生开抗生素后为何还要搭配益生菌？！》，点击标题即可阅读。
1、看菌株
下面是原卫计委发布的《可用于婴幼儿食品的菌种名单》：
2、活菌制剂要看活菌数
原卫计委发布的《益生菌类保健食品申报与评审规定》中明确指出：活菌类益生菌保健食品在其保质期内活菌数目不得少于cfu/ml（g）。另外，活菌数随保存时间延长而逐渐减少，尽量不要挑选临近保质期的。活菌数从包装上很容易找到，一般跟在菌种菌株后边。
、看制剂状态
√干粉状
方便食用，活菌数较稳定。
×咀嚼片状、吞咽胶囊
对小宝宝来说有哽咽风险，岁以下不建议使用。
×液态益生菌滴剂
液态下益生菌比较容易失活，活菌数不好控制，不如干粉稳定。
4、看配料
对1岁以内或本身有牛奶过敏史的宝宝，服用益生菌制剂时一定要注意看是否含有不适合宝宝的配料。有些宝宝对牛奶过敏，但是益生菌配料中却有牛奶成分，还有的添加了糖（无水葡萄糖、白砂糖等），那就不要选。（年糕妈妈）
吃益生菌的正确方法1益生菌不能用开水泡，40℃适宜
益生菌是冻干活菌，若用开水或滚烫的牛奶来冲泡，很多活菌就被烫死了。一般来说，开水凉到40℃左右时冲泡，才能保证菌群的活性。
2冲好及时喝，最晚不超过0分钟
冲好马上给宝宝喝，最迟不要超过半小时。益生菌需要“及时回复”，一旦被冷落太久也会死亡。尽量减少益生菌暴露在空气中的时间，以保证活性。
宝宝腹泻好转，需巩固1~2周
如果宝宝严重腹泻，一般医生会开一些益生菌来重建肠道的菌群平衡。有的爸妈一看宝宝腹泻好多了，就觉得可以不需要益生菌这个外援了。但实际上，宝宝的腹泻是好转了，可便便没那么快恢复正常，益生菌这个外援还得再留一留，让它继续调理肠胃菌群，来保护肠道黏膜并抑制有害菌。所以，医生会建议宝宝不拉肚子后的1-2周，继续服用益生菌。
4若需同时使用抗生素，应间隔2小时以上
还需要特别提醒的是，如果使用了抗生素，要间隔至少2小时以上服用益生菌，否则还没立下功劳就被抗生素给弄死了。
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