家长
二十四节气之
大暑
荷花盛蝉声鸣
大暑， 一年中最热的节气。 每年的7月23日或24日， 太阳到达黄经°时进入大暑节气。 俗话说“小暑不算热，大暑三伏天”。 高温和潮湿是大暑时节主要气候特点。 大暑知多少 今年7月22日是大暑，夏季的最后一个节气，这预示着一年中最热的时候就要来啦！ 大暑是全年温度最高、阳气最盛的时候，宝爸宝妈们就应该格外注意了。因为大暑节气是婴幼儿疾病的高发季节，幼儿抵抗力差，又喜好户外运动。一旦中暑令家长倍感焦虑。一定要做好婴儿疾病预防工作，让宝宝们安然度过炎夏。 先通过一个视频，陪孩子一起了解大暑的节气知识吧！ 大暑三候 一候腐草为莹 萤火虫有水生和陆生两种，陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时节孵化而出，古人认为萤火虫是由腐草变成的。 二候土润溽暑 天气闷热，土地潮湿，空气快能挤出水来了！ 三候大雨时行 大的雷雨天气频繁出现，一些城市将会进入今年的多雨模式。大雨又使暑湿减弱，天气开始要向立秋过度了。 大暑的传统美食 1.吃仙草 在我国的广东地区有着“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源。
由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”。将其茎叶晒干后，可以做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品。 2.吃荔枝,品尝羊肉和米糟 南方人喜欢在大暑的时候吃荔枝、羊肉和米糟，还有人说大暑时吃荔枝，营养价值跟人参一样高。
荔枝是莆田特产，其中如宋家香、状元红、十八娘红等是优良品种，古今驰名。在莆田，大暑前后，荔枝已是满树流丹、十里飘香的成熟时候了。按照习俗，大暑到了，亲友之间，常以荔枝作为互赠的礼品。
米糟是将米饭拌和白米曲让它发酵，透熟成糟；到大暑那天，把它划成一块块，加些红糖煮食，据说可以“大补元气”。在大暑到来那天，亲友之间，常以荔枝、羊肉互赠，表示对彼此的祝福。 大暑时节的古诗词 徐夤《萤》 月坠西楼夜影空， 透帘穿幕达房栊。 流光堪在珠玑列， 为火不生榆柳中。 韦应物《夏日》 已谓心苦伤，如何日方永。 无人不昼寝，独坐山中静。 悟澹将遣虑，学空庶遗境。 积俗易为侵，愁来复难整。 白居易《夏日闲放》 时暑不出门，亦无宾客至。 静室深下帘，小庭新扫地。 褰裳复岸帻，闲傲得自恣。 朝景枕簟清，乘凉一觉睡。 午餐何所有，鱼肉一两味。 夏服亦无多，蕉纱三五事。 资身既给足，长物徒烦费。 若比箪瓢人，吾今太富贵。 尤袤《大暑留召伯埭》 清风不肯来，烈日不肯暮。 平生山林下，散发颇箕踞。 观察：动物们千奇百怪的 “散热”方式 自然界的动物们没有空调、风扇和冰镇西瓜，但依旧可以安然度夏。他们有什么散热的秘密呢？小朋友和爸爸妈妈们可以去动物园，一起探究！ 观察了不同动物的散热方式后，小朋友们记得做探究记录哦，还可以和其他小伙伴分享自己的学习成果。 长尾猴的尾巴里，有一条特殊的静脉，可以迅速挥发体内的热量。在夏季炎热时，长尾猴摇动长长的尾巴，就能轻松散热啦！ 天气越热，狗就会伸出舌头气喘不止，体内的热量就随着喉部和舌面排出。这是狗散发体内热量的重要方式。 蚂蚁会自己动手在树上建一座“空调房”，里面有很多“小房间”，还有夹层和通道，不但可以使空气畅通，还能保持巢穴凉爽，妥妥“精装修空调房”。 绘一幅盛夏流萤图 大暑节气的三侯之一是腐草为萤。小时候盛夏的傍晚，萤火虫星星点点，孩子们追逐嬉戏，是夏日最开心的事情。 现在的孩子，已经很少有机会感受这样的自然美景了。 家长们可以带着孩子去野外认识萤火虫，用水粉、彩笔、画纸，将观察到的画下来。 安全“享受”冷气 贴士1：适宜温度 一般以室温26℃为宜，室内外温差不宜过大，比室外低3℃-5℃为佳。 贴士2：切勿让宝宝整天待在空调房 每天清晨和黄昏，室外气温较低时，最好带宝宝到户外活动，增强身体的适应能力。 贴士3：宝宝进出房间要调温 带宝宝出门前要先将空调温度调高，让宝宝慢慢适应后再带宝宝离开空调房。进入空调房也一样，先将温度调高再慢慢降下来，让宝宝的体温调节系统能够适应。 贴士4：注意通风换气 空调房内的空气难以流通，会积聚大量废气和细菌。 因此，开空调每6-8个小时应通风换气，最长也不要超过12小时。 三伏天饮食 1.清淡饮食 要口味清淡。兼顾营养用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各种花色粥，比如绿豆粥、红枣粥，容易入口又有营养，比如白粥更能激发食欲。避免给孩子吃口味过重、太油腻的菜肴。 2.注意补水 要多喝白开水。尽量鼓励孩子多喝白开水，不要等到口渴时才记得喝。补水宜少量多次、孩子不宜多喝饮料，否则易患胃肠炎、消化不良、厌食症。 3.及时祛火 炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升。夏日祛火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是"去火"良品。 4.预防腹泻 气温一高，加上湿度大，食物易腐败变质，再加上有些孩子吃了冷饮，容易引起腹泻，一般有恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等症状，严重者甚至会脱水、电解质紊乱和休克。要注意环境卫生以及孩子的用手、饮食卫生。给孩子喝的水要烧开，食物要熟透，从冰箱里拿出来的食物一定要热透。 温馨提示 食用长时间冷藏后的西瓜，容易使口腔内各器官因冷刺激而处于麻痹状态，这就使我们不但难以品出西瓜的甜味，甚至还会伤及脾胃。儿童消化能力较差，食用冷藏的西瓜还会引起厌食、呕吐、腹泻等症状。同样，冰淇淋冷饮也应少吃，虽然能暂时降低温度，但贪吃会刺激肠胃，所以家长应该合理把控。 保证孩子的夏季睡眠。记住不要因为炎热而将孩子全身脱光睡觉，”裸睡“易使孩子腹部着凉。引起以肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛，并发生腹泻。 即使天气炎热，孩子也要有户外活动，呼吸新鲜空气，但是应尽量避免剧烈运动。同时，户外运动要合理选择时间，避开高温时间，在早晨或者黄昏让孩子进行户外活动。带孩子外出时，特别注意避暑，遮阳、防晒、防蚊虫、补充水分。 在这个大暑节气中，让孩子们通过亲身体验，探索发现节气的特点，自然界动物们的避暑法宝；绘一幅盛夏流萤图，锻炼动手能力，知识和能力双重收获。相信孩子们对于自己未知的节气也会产生更浓厚的兴趣，让我们期待下一个节气的活动吧！ —END— 长按图片