倒春寒,最容易倒下的时期来了身体这些地
冬天的冷是持久的低温，
大家不用提醒也懂得穿衣保暖。
而有一种“猝不及防”的“冷”
叫“倒春寒”。
气象学上是这么解释的，倒春寒指春季回暖，万物开始生长后，由于受较强的冷空气侵袭而造成的连续低温天气。
明明已经过了惊蛰，
长春的天气还是时不时
来次回温+降温的突然组合
这几天，早晚温差大，
稍不注意增减衣服，寒邪就会乘虚而入。
应对倒春寒，就要春捂。
不过这“捂”，
绝不只是“不减衣服”这么简单。
倒春寒容易冻出3种病感冒、哮喘
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冷空气刺激导致气道免疫力下降，容易引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等。
胃病
低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。
脑梗（脑出血）
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此时，昼夜温差悬殊，低气压、高湿度，容易刺激体内控制血管活动的神经，造成小动脉血管的持续痉挛，使得血压骤然上升，卒中意外也接踵而至。
在此时，老年人要注意身体，防寒保暖，少吃火锅等高热量食物、适量运动。在发现身体有轻微不适时，及时就诊，避免脑血管疾病被忽略。
“春捂”要怎么捂才对？“春捂”有讲究
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春捂穿衣：“上薄下厚”俗话说：“寒从脚下起”。从人体的血循环来看，下肢都要比上半身弱，年老体弱者尤甚，因此，护好“下盘”尤为关键。
春捂时机：7天一般情况下，即使气温回升了，也得多捂7天左右，体弱多病或高龄老人需要捂14天以上，身体才能适应。
“春捂”对了，不生杂病
医学气象学显示：许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关，比如感冒、消化不良、青光眼、高血压、心肌梗死、中风等。
适当地春捂，好处多多，简单的方法就能达到保养的效果！
有利于调节人体的恒定温度因为无论季节如何变化，人的体温总要保持在37度左右，人体保持恒定的温度：一是靠血管的收缩和皮肤的出汗来调节；二是靠增减衣服来维持。
如果过早地减掉衣服，就会破坏人体恒定温度的调节，影响身体健康。
有利于抵御风寒人体也同自然界一样，在春天开始复苏，原先处于“冬眠”的皮肤细胞开始活跃起来，毛孔张开。这时当冷风袭来时，就能长驱直入，使人感到寒冷。
春捂不是穿棉袄，包满全身反而容易让身体变得虚弱，捂的位置要有重点有方法。
“春捂”这4点，一年健康来
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早春时节，手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位最需要好好捂捂。
捂的方法：
1、穿衣保暖这4处；
、点按、聚气、热敷这4处。
1、捂住手腕：守全身血脉心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位，能够强化脏腑。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。
神门穴在腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧。
胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病，为人体手少阴心经上的重要穴道之一。
平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次，可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大，也不必追求酸胀感。
▲手腕处有心经的原穴——神门
、捂住腰眼：肾好一切都会都好腰眼也是春捂的重要部位。寒冷可通过背部穴位影响局部肌肉或传入内脏，引起腰酸背痛，还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，导致各种不适。肺心病、哮喘等也常与背部着凉有关。
人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷，经常尿频或精神容易困倦疲乏。按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳，补肾健腰。
肾俞穴位于第二腰椎棘突下，左右二指宽处。用热水袋热敷或艾灸该穴，可温暖肾阳。
除了点按以外，可两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连做36次。
3、捂住小腿：聚阳气，一年少疼痛在“倒春寒”时，很多老人容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心呕吐眼睛痛，这种表现属于肝阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。
足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点，取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。
▲阳辅穴在小腿的外侧，脚外踝关节上方四寸的位置。
4、捂住肚脐：启动胎息能延寿中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。
位置：在脐中部，脐中央。
药王孙思邈也说：“春天不可薄衣，令人伤寒，霍乱，食不消，头痛。”
所以早春不要着急脱去保暖衣物，适当的捂一捂，既是顺应阳气生发的需要，也是为了预防疾病。
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