胃胀气是怎么引起的

胃胀气是胃、肠出问题而引起的一种症状，在我们生活当中是常常会遇到的情况。让你坐立不安、茶饭不思等，不及时发现和注意，很容易留下胃病的病根。下面我们来聊聊胃胀气是怎么引起的？

1、引起胃胀气的9大常见因素

1）压力过大：直接影响生理功能，引起肠道功能异常，如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。很多胃病可以引起胃胀，只要治疗好了引起胃胀的胃病，胃胀自然就消除了。而许多胃病患者之所以久治不愈是因为同时伴有胃植物神经功能紊乱。

2）疾病引起：临床上浅表性胃炎、十二指肠溃疡、急性胃炎等，这类患者常常是以胃胀为主，由于胃肠粘膜的损伤，常以胃胀、恶心、食欲不振等形式表现。

3）胃部手术：少数患者是由于胃部手术后损伤胃络，耗伤气血，胃失其职造成胃胀。

4）忧思恼怒：生气也会损伤胃。

5）饮食不卫生：有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。

6）饮水量太少或纤维素食物进量太少：造成便秘、胀气。

7）生活作息不正常：就餐不定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道蠕动异常，长期可以使胃肠负担过重。

8）吃的太快：会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。

9）吃的太油腻：造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群变，

不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。

2、日常缓解不适的胃胀，可以试试下面的缓解方法

1）喝食醋缓解胃胀气。当出现胃胀气的情况时，可以把适量的食醋加入到饮用水中喝下。胃胀气的症状可以快速得到缓解，每天喝几次可以治疗经常胃胀气哦。

2）喝粥汤治疗胃胀气。感觉腹部胀气，并且胃部有灼热的感觉，可以通过喝些粥汤而得到缓解。大米粥、粳米粥、大麦粥等对缓解胃胀气都有很好的效果。

3）热敷、按摩肚子。躺在床上或者沙发上，双脚弯曲，然后用热毛巾敷在肚子上。并且双手轻轻按摩肚子，这样可以促进肚子内的气体排出，胃胀气的症状自然得到有效的解决。

4）合理运动。饭后多走动、散步。在餐后如果立即坐下或者躺着，那么出现胃胀气的机率也会大大提升。饭后多走动，多散步或者做家务既可以促进肠胃蠕动，也可以帮助消化，这样对于缓解胃胀气有很大的帮助。

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——广州蓝钥匙营养师团队