寒露，入冬前最可怕的季节到了更要命的是
吃什么都拉，吃什么都不拉，肠胃不好怎么办？高博特盐水瓶调整肠道菌群失调，让肠胃更健康（本品不代替药物治疗作用）
寒露节气到了。这个时节，气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。这是气候从凉爽到寒冷的过渡，可以隐约听到冬天的脚步声了。
寒露简历
中文名称：寒露
外文名称：ColdDew
代表寓意：气温比白露时更低
气候特点：气温下降，露水更凉
风俗活动：赏菊、登高
风俗食物：饮菊花酒
三 候：鸿雁来宾、雀入水为蛤、菊有黄华
养 生：润肺生津、健脾益胃
天气突然转凉，我们应该注意什么呢，又该如何养生？
先注意1足部保暖2适时添衣3朝盐晚蜜4不要憋尿再教你几招1.每天多睡1小时，可以解秋乏。因为夜长昼短，应比平常多睡一个小时。
2.穿颜色艳丽的衣服，防止秋悲。
红色：能够刺激身体兴奋、产生温暖感，增加心率及脑电波的活动;
橙色：能让人产生活力，诱发食欲，是暖色系中的代表色彩；
黄色：能让人产生轻快，透明，辉煌，充满希望和活力的印象，是所有色相中最能发光的颜色。
3.寒露晨练避早雾，避免诱发慢性呼吸道疾病；运动最佳选择太极拳等舒缓的运动。明天后，必须要防范感冒！寒露以后，随着气温的不断下降，感冒是最易流行的疾病在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强。
此时很多疾病的发生会危及老年人的生命，其中最应警惕的是心脑血管病另外，中风、老年慢性支气管炎复发、哮喘病复发、肺炎等疾病也严重地威胁着老年人的生命安全。
据统计，老慢支病人感冒后90%以上会导致急性发作，因此要采取综合措施，积极预防感冒。
可以这样做1常搓大椎穴提升阳气防感冒深秋感冒多发，要养成习惯，出门前用手掌搓热大椎穴。大椎属督脉，督脉总领一身阳气，搓热大椎可以提升阳气，使阳气固卫体表，收缩毛孔，防止感冒。
2每天中午弹中指，强心护心寒露以后，气血流注心包经，这时抓紧锻炼，可以促进气血循环，冬天手脚冰凉的状况会得到改善。
方法是：每天中午弹中指——用双手拇指扣住中指用力弹出去，反复遍，可以疏通心包经，增强心阳。增强心阳起到强心护心的作用。
肠胃问题寒露，表示气候从凉爽到寒冷的过渡。深秋将至，各种胃肠道疾病也进入高发期。胃肠容易发生痉挛性收缩，引发慢性胃炎、消化系统溃疡、急性胃肠炎等病症。
原有胃肠疾病的患者，症状或有所加重，就是大家常说的犯老病。此外，凉爽的天气让人食欲大增，油脂类、生冷类等食物的摄入量也有所增加，这会使胃和十二指肠的负担加重，容易导致胃病的发生。
可以这样做1增加衣服，防止腹部着凉市民应适时增加衣服，夜间睡觉防止腹部着凉。合理饮食及合理安排作息时间。要多吃滋阴润燥的食物，少摄取辛辣、酸性食物。饮食以温、软、淡、素、鲜为宜，多吃些易消化的食物，进食时要细嚼慢咽，进食要有规律。还要戒除烟、酒，不吃过冷、过烫、过硬、过黏的食物，以防刺激胃黏膜，促使溃疡恶化和复发。
2服用微生态制剂微生态制剂能对整个机体的免疫功能产生影响。如双歧杆菌作为免疫原可诱导多种免疫反应,使淋巴细胞增殖,自然杀伤细胞(NK细胞)活性增强，单核巨噬细胞系统的吞噬作用增强。抗体产生细胞活化各种细胞活性因子增多,从而提高机体全身的免疫功能,经口服摄入双歧杆菌，可介导肠道免疫赋活产生SIgA。有研究发现乳酸杆菌可激活抗体凋亡蛋白B,拮抗促凋亡P38MPA激酶,从而防止细胞凋亡。
来源：中国经济网（ID：ourcecn）
重庆晨报
整理：上海高博特
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