在桑拿天得提防nbsp烈日炎炎热出四
●高发原因
高温潮湿的气候，很适合苍蝇和病菌繁殖生长。食物容易腐败变质，引起急性中毒，同时雨水充足，又极易污染水源，造成疾病的水源性传播。尤其是夏日人们爱吃路边摊、烤串，过食冷饮和冰箱内食物存调不当等均易引发肠道疾病。
临床上看，很多患者是吃了存放在冰箱里的隔夜菜导致腹泻。这些隔夜菜往往被嗜冷菌污染，一旦进入人体，要是遇到抵抗力较差的人群，尤其是老人、小孩、孕妇等，就容易诱发急性肠胃炎，严重的甚至出现脱水等症状，危及生命。
此外，由于暴饮暴食，尤其是豪饮凉啤酒，容易导致消化道出血。
●医生建议
要做到不喝凉水、不洁之水，不吃腐败变质、不洁食物。尤其是放在冰箱里保存的食物，一定要蒸煮热透再食用；外出饮食尽量不吃街边摊，切忌豪饮，特别是豪饮凉啤酒。
生吃果蔬要洗净，要延长清洗浸泡时间。一旦出现腹泻、呕吐，要及时到肠道门诊就诊。身边有肠道传染病患者时要进行隔离。尤其对患者粪便、呕吐物等要处理好，避免造成水源和食物污染。
要防止疲劳后着凉，充足的睡眠和丰富的营养有助于增强体力，也有助于预防夏季肠道传染病。
高发病2：中暑●高发原因
对于中暑而言，不仅与高温有关，也与湿度有关。一般而言当温度高于32℃，相对湿度大于60%时，就属于容易发生中暑的天气。但相对湿度高的情况下比单纯的气温高更容易使人中暑。在“桑拿天”里，即使气温只有二十七八度，也可能中暑。
●医生建议
头晕、浑身大汗、头疼等症状，属于中暑前兆，出现这些症状的人就应当及时去阴凉、通风的地方休息，补充一些淡盐水或清水，症状就能够缓解。如果人在高温下出现了心跳（脉搏）加快、意识模糊、答不上话乃至问东说西等情况，就应该尽快脱离高温环境并立即送医。医生提醒，重度中暑的死亡率甚至高达65%，千万不要掉以轻心。
对于平时没有户外劳作需要的人群，如果偶尔有一两次不得不在高温下户外停留，最好提前一两周适当地进行一些“热习服”训练，也就是每天抽出一点时间到户外做适当的运动，让身体逐步适应高温的环境，可以有效避免突然长时间暴露在高温下而出现的中暑。
高发病3：心脑血管病●高发原因
夏季人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加，心脏大脑血液供应减少，会加重缺血缺氧反应。由于气压偏低、人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升，血液循环受阻，容易诱发血栓、心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病。
●医生建议
不要猛回头患有心脑血管疾病的人，生活中不要有“猛回头”的动作和突然发力的动作，以免颈动脉斑块脱落，引发心梗等意外。
温差别太大室内外温差以8摄氏度为宜，隔几个小时要开窗通风换气，调节室内的温度和湿度。
饮食要注意要特别注意饮食卫生，少吃大排档、冷饮，以免发生腹泻，导致体内电解质紊乱，诱发心脏不适。
晨练别太早70%-80%的心脑血管病人猝死发生在早晨和上午4-10时，有心脑血管病史的人应尽量避开早间时段锻炼；炎热天气下减少不必要的外出，尤其要少去温度高、湿度大、人员稠密的地方；
保证水充足流失水分过多会导致血液浓度增加，血液变得黏稠，极易突发心脑血管事件。
高发病4：高血压●高发原因
血压波动受环境影响极大，高温大量出汗致使体液总容量降低，导致血液黏稠度增加、血管堵塞、血压升高，容易引发中风等慢性疾病。其危险程度，比冬天更厉害。此外，夏天因空调造成的室内外温差大，不少高血压患者会出现血压忽高忽低的状态。
●医生建议
坚持监测血压间隔不要超过1周。如果发现昼夜峰谷差值较大或波动不规律，医院进行24小时动态血压监测。
多饮水防脱水不要等到口渴才喝水，养成口渴前就饮水的习惯;经常少量多次饮水，而不是一次大量饮水;运动前后称体重，每减轻体重0.5千克，就要补充2～3杯水;尿色深时多饮水;睡前醒后饮用一杯水。
注意降温避暑夏季血压波动主要是因为炎热造成的，高血压患者一定要避暑降温。但室温不要调得过低，保持在27～28℃就好。
在桑拿天里这些病您也得提防
空调病：空调会带走环境里的水分，在这种干燥的空气里，会导致眼睛干涩、嘴唇干裂，鼻黏膜、气管黏膜变干，严重时也会发生干裂，引起感冒、咳嗽。
同时，低温环境也会刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，导致关节受寒、疼痛。如，脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等。同时，屋里太冷容易导致胃肠运动减弱，再加上人们夏天贪凉，经常吃冷饮，肠道内外都被“冷”控制着，导致腹泻。
热伤风中医称为暑湿感冒。热伤风的特点是面热，一般病人没有寒冷的感觉，只是发热，出汗多但不解热。夏季贪凉易患热伤风。防治热伤风要注意清热解暑，卧床休息，尽量减少自己的活动量，减少自己的出汗量。
日光性皮炎盛夏，一些市民手上、胳膊、脸上长了很多小疙瘩，还有人起了水泡，皮肤泛红发热，奇痒难忍。这些症状都属于日光性皮炎，体质弱、肤色白皙、敏感的人更容易中招。在阳光下暴晒的时间越长，过敏者反应越严重，皮肤瘙痒将持续24小时以上。中招者首先要冷湿敷，不要用热水；口服一些抗过敏的药物；不要擅自用外用的药膏，医院就诊。
夏季睡眠障碍夜晚气温超过25℃时，人的中枢神经系统会比较兴奋，难以入睡。同时，夏季昼长夜短，阳光照射的时间延长也会导致睡眠问题。因为太阳升起来时，位于大脑的视交叉上核会向松果体发出信号，而睡觉时分泌的褪黑素就会减少，直接导致大脑清醒度逐渐提高。这样即使表面还保持睡眠状态，事实上身体已逐步转向清醒。这就是为什么晚上睡晚了，即使上午睡了懒觉，还是会感到睡眠不足的原因。
专家表示，很多失眠的情况都是因为压力太大导致的，想要改善睡眠质量就需要释放压力。睡不着的时候可以起床做做其他事情，比如看看电影、听听音乐、上上网等，不仅时间过得快，当人累的时候自然就会感觉困，有助睡眠。同时，按摩脚底、适当运动都可以促进睡眠。
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