回家过年是为了和家人团聚

回家过年是为了和家人团聚,若是在火车上惹出一身病来也是不什么好事情,对于常见的“火车病”,回家过年的人们要十分注意,谨防“火车病”,健康回家过好年!

即使火车上的食物口感不好且价格又贵,但为了我们的身体健康,还是吃吧!(.:shmily)

桶装方便面

更多病毒性胃肠炎问题。
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ps:如果不喜欢吃吐司,小编建议可以试试盼盼法式小面包,或者旺仔小馒头之类的,小馒头甜甜的,不仅适合小朋友,也适合在火车上馋嘴的女孩子们哦!

饮食难规律,是回家过年乘坐长途火车时一个不可回避的问题,在拥挤、燥热的春运火车上,个人卫生也通常会大打折扣。因此,即便是冬季,胃肠道疾病也有了发作的良机,旅客腹痛、病毒性胃肠炎、呕吐等是回家过年火车上的常见问题。

吃了一天的方便食物了,建议您在晚餐时选用火车上售卖的新鲜食物。吃些炒菜和米饭,或者吃一碗面,再或者来碗小吃,补充一点新鲜维生素入体内。

在火车上要注意个人卫生,吃饭前也应用香皂洗手,如果怕断水,上车前最好准备消毒湿纸巾,吃饭前用湿纸巾擦手。如果吃坏了想呕吐,也不要强迫自己忍着,呕吐是身体对不适应环境的防护机制,吐完后毒素排出感觉会舒服一些。

袋装面包:不管是全麦的还是非全麦的,至少它是由黄土地上长出来的东西磨面再发酵而成。平时我们早餐都可食,那更不用说是在火车上。

养生提示:春运注意饮食健康谨防“火车病”

在火车上很容易食欲不振。但为了身体的健康,却必须保证正常的一日三餐。那么,火车上的一日三餐,如何吃才能既营养,又健康呢?

春运回家过年,火车上吃什么东西才健康又养生?

二、火车饮食之“午餐篇”:方便面、火腿肠、肉类罐头等

春运的这段时间,火车票呈现一票难求“盛况”,火车上更是“人挤人”的景象,有的旅客长途返程中,容易患上“火车病”,这可难坏了旅客。如何健康过好年,要从这趟火车旅途开始。

三、火车饮食之“晚餐篇”:火车餐车食物

一、火车饮食之“早餐篇”:袋装面包、蛋类、八宝粥、牛奶等

桶装方便面最好不要选择太过辛辣的口味而应选择清淡型,否则很容易造成上火和便秘,上厕所本是大忌,何况是便秘!

桶装方便面:营养不多,但如果在里面加入火腿肠,就着鸡蛋或鹌鹑蛋,再加点肉罐头,这一餐营养就不错了。

(本文内容/图片转自网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导。)