夏天吃饭不注意，小心肠胃炎找上你

BON健康工场

夏季天气炎热，食物容易变质，人们在这个时候最容易“病从口入”了。但是再爱吃的吃货也要注意饮食得当，不然很容易得急性肠胃炎。

夏季高发急性肠胃炎的原因

急性胃肠炎是胃肠黏膜的急性炎症，临床表现主要为恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等。正所谓远离疾病，从了解发病原因开始，下面我们就来看看夏季急性肠胃炎高发的三大诱因。

　　1.吃“凉”：夏天天气炎热，大家通过吃凉性食物或者冷饮来解暑，这无可厚非。但切记不可食用过度，若人体所接纳的“凉”超过自身脾胃的适应能力，则解暑不成反成致病诱因。最后造成消化道血管收缩，致使胃壁黏膜呈缺血状态，影响消化功能，引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。

　　2.吃“脏”：盛夏时节，各种致病性细菌的繁殖速度快，食物容易腐烂变质。如果食用不清洁或不新鲜的食物，这些细菌就会影响脾胃，让其功能紊乱功能，诱发急性胃炎，导致胃痛、胃胀和呕吐等症状。

　　3.吃“杂”：烧烤、海鲜种类繁多，吃货们不论食物性质，只要好吃就一并塞入嘴里。很容易因为食物性质相冲而吃出毛病。

突发急性肠胃炎如何应急?

　　急性肠胃炎的一大特性就是发病突然、症状反应明显。

　　应对急性肠胃炎，专家提到了以下几个步骤。

　　首先，立即禁食。肠胃已经表现不适症状时，患者需要通过禁食来缓解肠胃的负担，以免加重呕吐的症状。

　　其次，回否接触过“凉、脏忆是、杂”这三大诱因。

应急解决办法

　　1.因受凉导致的急性肠胃炎。

　　患者可紧急熬制姜汤水服用，用以驱寒;再服用整肠生，或者中成药参苓白术丸、人参健脾丸、固本益肠片等。

　　2.因食用不洁的事物致病，并出现急性的疼痛、水泻等症状。

　　可服用黄连素、葛根芩连丸。(温馨提示：服药剂量请咨询药师并详细阅读说明书)不管是急性的胃肠疾病还是慢性的胃肠疾病，后期的巩固与调养十分重要。

　　首先，患者应药谨遵医嘱认真服药，切不可见症状得以缓解便自行停药。

　　其次，病症缓解之后的一段时间内，饮食方面仍要以软、烂、清淡、好消化的食物为主，切不可暴饮暴食。

　　3.通过舌相判断简单判断症状。

　　舌头是内脏的反映，当我们脾胃出现小状况，舌头是有相应表现的，因此，我们可以通过看舌头自测脾胃状况。

　　通过舌相判断简单判断症状。

　　其一，湿热型。

　　舌面发红，伴有明显颗粒，且挂有一层厚厚的腻苔，这种情况通常就是提示体内存有湿热，这种邪气较难祛除，需要调理较长的时间。若湿热体质的朋友出现肠胃疾病，可以服用枫蓼肠胃康来治疗，严重者则需要用到黄连素。

　　其二，虚寒型。

　　胃脘或腹部不适、腹泻、食谷不化，嗳气，怕冷，喜暖喜按，四肢不温，喜蜷缩，小便清长，面色苍白或萎黄，舌苔白，舌边有齿痕等症状表现者就可能会辨证为脾胃虚寒证。

关于夏季肠胃的日常护理

很多人喜欢吃冷，由于冰凉的食物会刺激胃黏膜，有可能会导致胃部不适的出现。因此需要注意以下夏季养护事项：

　　1、夏季要尽量避免食用过多刺激性的食物，在食用了冷食后，可以喝热水来祛除胃部的寒气，严重者可以通过饮用姜水来减轻胃部疼痛，儿童如果接受不了姜的刺激味，可以饮用生姜红糖水缓解。

　　2、在高温环境下，人体代谢速度加快，体内的钠、钾等电解质流失较快。因此，夏季饮食更要注意营养的均衡。

　　3、在保证营养均衡的前提下，注意饮食清淡，多吃容易消化的食物，少吃油炸、油煎、烧烤食品。

　　4、每餐不宜吃得过饱，每餐吃到七八分饱为宜。

　　5、凉拌菜时适当放点蒜泥和醋，这不仅能增加食欲，有助于消化，还能杀菌解毒，预防肠道传染病。

　　6、夏季出汗较多，在胃口不佳的情况下，汤粥类食品十分适合食用。