吃香蕉可以降血压还有哪些食物富含钾三种食
高血压，即血压升高，是由于血液在血管中流动而引起的血管壁压力持续升高，它属于三高之一，一旦确诊，它需要全年服用抗高血压药物，而高血压也被称为“无声杀手！”！
换句话说，大多数患者没有任何症状，并且由于血管壁长期受到高血压的刺激，很容易导致冠心病和中风。
虽然人们的生活水平有所提高，但高血压患者的数量也呈上升趋势，其中年轻人所占比例更大。
吃香蕉能降低血压吗？吃得太多是好是坏？
香蕉可以说是我们日常生活中经常吃的一种水果，其营养价值较高，口感也很好，深受人们喜爱，一些人将香蕉与高血压联系在一起，主要是因为长期服用抗高血压药物会导致钠快速流失，影响体内钠钾平衡，严重时甚至导致体内缺钾。
香蕉中含有相对丰富的a元素，因此对于那些长期服用抗高血压药物的人来说，适量食用香蕉可以达到补钾的效果，但香蕉不能直接降低血压，
所以我希望你能正确对待这一点，不要盲目地吃香蕉来降低血压，因为吃太多香蕉是不好的。
不管事情有多好，都有两面性，香蕉营养丰富，适当摄入可以带来好处，然而，过量摄入香蕉可能会导致一些乳酸成分起到收敛剂的作用，加剧便秘，并导致其他指标异常。
吃香蕉可以降血压？还有哪些食物富含钾？三种食物或不比香蕉差
1、紫菜
紫菜是一种海鲜，它的味道是相对的，在我们的日常生活中，紫菜经常以紫菜蛋汤的形式出现。
紫菜富含钾和其他微量元素，在日常生活中适当食用紫菜不仅可以为身体提供营养，而且有助于减轻身体负担，这有助于保持健康和身体机能，因此，提醒你可以考虑在日常生活中适度食用紫菜。
2、南瓜
南瓜是一种蔬菜，可以用来烹饪粥或南瓜蛋糕，南瓜味道比较好，营养丰富，南瓜富含钾，如果你担心长期服用降压药会导致严重缺钾，可以考虑食用适量的南瓜。
3、榴莲
榴莲是典型的热带水果，主要生长在南方，不同的人对榴莲有不同的态度，有些人非常喜欢吃榴莲，并且每天都想吃，而另一些人非常讨厌榴莲的味道，即使他们看到别人在吃，他们也无法接受。
事实上，榴莲含有丰富的营养成分，在日常生活中食用适量的榴莲也能给身体带来一定的益处，吃榴莲也能达到补钾的效果，我希望你喜欢。
每天吃多少香蕉？
在正常情况下，建议您每天吃2-3根香蕉，这样不仅可以满足人体对营养物质的吸收，还可以有效加快胃肠蠕动，促进消化。
如果你一次摄入过多，也会对你的身体造成不良影响，因此，我希望大家注意这一点。
温馨提醒：这四种人不适合吃太多香蕉
1、月经来潮
女性朋友在月经期间，由于身体抵抗力和免疫力下降，身体相对虚弱，在此期间，他们需要注意饮食，尽量少吃冷香蕉、西瓜、桔子、梨和其他水果。
不会加重寒湿，引起宫寒痛经，不会导致血液循环不良，影响经血排出，特别是对于寒冷、手脚冰冷的女性朋友，他们应该更加注意上述水果的禁忌。
2、高血糖人群
对于高血糖或糖尿病患者，不建议多吃香蕉，虽然香蕉含有很多营养成分，但它们也含有很多糖分，对于糖尿病患者，血糖含量很高，如果你吃得太多，将不利于血糖的稳定，但会加重病情。
3、胃肠功能不良者
香蕉是一种冷水果，虽然它有滋润肠道、缓解便秘的作用，正确使用可以帮助清洁肠道，但对于肠胃虚弱、容易腹泻和肠胃炎的人来说，吃太多香蕉会加重病情。
此外，香蕉中的一种物质也会与人体内的蛋白质结合，导致便秘、腹痛和腹泻，肠胃不好的人也很难消化香蕉。
4、肾功能不全
香蕉富含钾离子，正确使用可以调节人体电解质平衡，但对于肾功能不全患者，可能会对肾滤过功能和钾离子排泄产生一定影响。
一旦你吃得太多，摄入不当将导致钾离子的过度吸收，这将导致严重后果，如全身疲劳和心力衰竭，因此，这一点仍然需要注意。