为有考生的家庭进一言
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高考、中考在即，许多家长及考生不免心生焦虑，总怕休息不好，营养不足，总想在“临门一脚”前夕，养好精神，补充营养，考试的时候发挥到极致，考出好成绩。当然这种愿望是好的！可是，处理不当，反而适得其反。
草民以为，家长朋友大可不必忧心忡忡，焦虑过度，只要顺其自然，便能使自己的孩子取得满意的成绩，以下几点建议，不知当否？仅供家长朋友参考，不当之处，恳请指点！
第一、尽量不要改变孩子的饮食习惯。孩子以前吃什么，考试前还是吃什么，不要刻意改变食材，也不要改变饮食习惯。有些家长朋友认为快要考试了，给孩子加强营养：肉蛋奶加倍！海参鲍鱼加上！为了增加食品的口感、味道，佐料也会超量添加！这并不是好现象：打乱了学生的食品摄入量，扰乱了学生的肠胃的消化功能，改变了学生体内的内分泌平衡，使得学生的消化系统紊乱，从而影响了学生的学习质量，看是没什么大问题，实际上对学生的学习影响很大！我的一位同事，孩子学习紧张，吃不下饭，她就由着孩子自己想吃点什么就吃点什么吧！孩子吃了薯片，喝了牛奶，结果造成肠胃炎，打了几天吊瓶。因此家长朋友一定要把我学生不能乱吃东西，特别是临近考试前夕，更不能乱吃东西，特别是凉东西，油腻的东西，尽量不要改变饮食习惯！
第二、尽量不要打乱学生的作息规律。
有些学生和家长朋友，为了提高学习效率，提高学生的精气神，喝咖啡！喝红牛！当时确实能够有效，可是这些功能性的饮料，是在透资学生的精气神，是在某一个时段产生功效，实际上已经严重的影响了学生的正常的生物钟，至使学生的生物钟紊乱，这种看不见，摸不着的影响，实则对学生的学习影响很大！
第三、一定要为学生提供一个和谐安定的学习环境！当然，有些家长朋友已经做得很好了：不吵不闹，甚至到了分道扬镳的程度，为了孩子的考试，也能求同存异，相安无事！