方法:面对太阳

入冬以后人们食欲回升,口味可能逐渐转“重”,不再像炎热酷暑时偏爱清淡食物

我国流传下来一种养生方法,叫做吐纳法吐纳法非常适合女性养胃,它是通过呼吸导引,充分调动脾胃潜在能力来抵抗疾病的侵袭

粥类容易消化,这让胃减少了不少负担推荐几款养胃粥给你:小米粥、红枣粥、皮蛋瘦肉粥、八宝粥八宝粥里面含有花生、杏仁、红豆、黑米、红枣等,热量更高,富含蛋白质、脂肪等营养物质,对胃对身体更有好处

冬季容易爆发胃病,你知道如何护理胃病呢?而年底的应酬让你应接不暇,胃部健康也亮起红灯!中医认为,冬季是存储精气和能量的时节,而精气和能量都要通过胃的消化吸收功能来转化的,所以冬天才是最重要的养胃时机

2、少食油病毒性胃肠炎腻

4、茉莉花茶

方法:中脘穴——中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位,它位于正中线上,脐上4寸处指压时应采用仰卧位,放松肌肉,一面缓缓吐气,一面用指头用力下压,6秒钟后将手离开,重复10次,能使胃部感到舒适在胃痛时采用中脘指压法效果更佳

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方法:茉莉味辛甘、性温,能帮助胃的消化吸收,缓和胃痛,对腹泻、腹痛有很好的疗效故茉莉花茶素有“胃部保护茶”之称,有安神定志的效果,可以让人心情舒畅,从而镇定、舒缓紧张情绪(责任编辑:shmily)

肠胃喜暖恶冷,暖散而冷凝,凝则伤胃入冬后要特别注意胃部保暖,特别是本身患有病毒性胃炎慢性胃炎的“老病号”,应及时增添衣物,夜晚避免腹部着凉建议此季应多吃清淡温润类食物,因为素食能保持胃肠冲和之气不应太过摄取辛辣、油腻食物,以免增加消化系统负担从而诱发胃肠道疾病

冬季护胃养生之道:内外兼顾

1、注意保暖

3、按摩护胃

(本文内容/图片转自网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导)

方法:面对太阳,深呼吸吧!

方法:养胃粥暖胃增营养