早晨空腹也会使胆汁中的胆固醇沉积慢性胃炎,胆结石,胃溃疡
怎样才能在繁忙的工作和生活中打好保胃战,这是每个白领都应该学习的养生知识
寄语:巨大的工作压力以及不定期的交际应酬,成为了白领一族的健康杀手,特别是胃部
嗜辣族戒空腹食辣:
适量吃辣椒对身体有一定的益处但是切忌空腹吃辣辣椒含有大量的微量元素和维生素c,具有抗癌的作用少量吃辣椒可健胃、助消化,预防胆结石,尤其是还有减肥的作用但是如果食辣过多甚至有胃肠疾病的人,就必须注意了过多食用辛辣食物,所产生的大量消化液也会刺激胃黏膜,使其充血、水肿,易患胃炎、肠炎吃辣时多喝白开水及绿茶可以去火,降低油腻
空腹族戒忽略早餐:
现代人生活忙碌,很多人经常想多睡会儿或者匆匆赶去上班而经常忽略了早餐,还有一些女孩子认为少吃一餐就会减肥其实,不吃早餐,使空了一夜的胃内的胃酸刺激黏膜,胃中没有食物去中和,久而久之易患胃肠疾病早晨空腹也会使胆汁中的胆固醇沉积,形成胆结石不吃早餐非但不能起到减肥的效果,还容易发胖不吃早餐,会使中、晚餐摄入能量过多,而又得不到充分的消耗,容易发胖
加班族戒睡前填肚子:
白领们经常需要加班,别人吃饭的时候你工作,你吃饭的时候别人已经睡觉了巨大的工作压力和长期饥饿会导致胃酸分泌过多,出现溃疡而胃肠也处于紧张状态,容易引起恶心、胃胀、疼痛加班、熬夜后,急于填饱肚子,睡前大量食物停留在胃肠中,容易引起肥胖和消化不良
瘦身族戒过度节食:
拥有“魔鬼”身材是很多年轻女性的梦想但是如果盲目减肥,不仅得不到美丽的容颜,节食所带来的胃肠功能紊乱更会严重损害身体健康当出现厌食症状后,可能出现呕吐、便秘、甚至闭经的症状胃里又没有可供消化的食物,在胃酸的强烈刺激下,引发.甚至溃疡 (.:寻家)
更多.问题
请点击→
(本文内容/图片转自网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导)牛皮癣专科医院北京