&rdquo五月是恶月如何饮食养胃去肝火,饮食养胃
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三伏天的空气潮湿、气温又高,人体处于这种环境中会觉得浑身不舒服,那么有什么方法来缓解一下这种情况,继而使身心舒畅呢?夏天的饮食要很讲究,否则既容易肝火上扬,又容易积聚湿气,滋生出很多的疾病在夏天多注意饮食和生活习惯,对保持身心舒畅有莫大的关联,快来看看应该吃什么吧!
二、吃苦去肝火
一、头伏吃饺子
三伏天出现在小暑和立秋之中,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子所谓的“伏天儿”,就是指农历“三伏天”,即一年当中最热的一段时间 可以这样理解:“伏”就是天气太热了,宜伏不宜动但是三伏天之所以称之为“伏”,是因为也有不少寒冷因素在内三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天,三伏是按农历计算的,大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间按今年的节气计算,三伏天将会持续三十天,比去年少十天
俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜生姜性辛温,有散寒发汗,化痰止咳,和胃,止呕等各种功效三伏天喝姜茶的最佳时机也来到了生姜4片,大枣4枚,红糖适量,同放入杯中沸水冲泡,一杯温胃散寒的姜枣茶就沏好了喝姜茶是一种简便易行的保健方法,现在也似乎越来越流行姜茶一年四季都可以喝,但是夏天是最适宜喝姜茶的季节(.:石衣)
三、蔬果增食欲
四、吃姜补阳气
(本文内容/图片转自网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导)
何谓三伏?
伏日宜吃面,北方有句俚语,叫做“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”伏日吃面,这一习俗至少三国时期就已开始了《魏氏春秋》上说,何晏在“伏日食汤饼,取巾拭汗,面色皎然”,人们才知何晏肌肤洁白不是涂粉掩饰,而是自然白这里的“汤饼”就是热汤面为什么在热天里吃热面?南朝梁宗懔《荆楚岁时记》中说:“六月伏日食汤饼,名为辟恶”五月是恶月,六月亦沾恶月的边儿,故也应“辟恶”这是迷信说法用新小麦磨成面粉煮汤吃,吃后出一身汗,新粮营养丰富,发汗可以驱病,六月食汤饼是有科学道理的
中医认为,胃为后天之本夏季人们常感食欲减退,脾胃功能较为迟钝,此时不妨吃些新鲜蔬果新鲜蔬果营养素的构成,一般是纤维素和糖分的含量各半,不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分,其清爽的特质也会让人久食而不厌胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选;时令的野菜蔬果,多食更是大有好处但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物,以免染上痢疾、病毒性胃肠炎等
炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适,还容易导致越来越多的人火气上升,表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等,这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”因此,“去火”也是夏日食补的必备功课夏日去火的食物,上佳选择:苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果,同时,牛奶性微寒,可以补水、滋阴、解热毒,也是“去火”良品狗肉、鸭肉更是夏季大补之良方
头伏吃饺子是传统习俗,因为每逢伏天,人的胃口就不好,吃不下去东西,而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物