养生宝典如果你错过了三伏灸，千万不要
三伏灸、三九灸都是补人身的阳气，要说清楚三伏灸、三九灸都是补阳气的道理，就要先说清楚自然与人体的阴阳五行气化运动的原理：一年分春、夏、秋、冬四季，古中医理论把夏末一月又命名长夏，成为五季，对应归属于五行。春为木主升、夏为火主浮、长夏为土主运化、秋为金主降、冬为水主藏。
夏为一年最热的节气，夏为火，长夏为土，火生土，土生金，三伏天为金气萌芽，是夏季阳热升极、开始降伏的时节，三伏天阳热开始降伏，是要为来年存储大地的阳根，大地阳根在土下水中，是万物种子发芽的条件和保障；中医理论总结出在三伏天，可以顺应大气阴阳转化、阳极而降的自然力量，通过药物阳热来补充人体的阳根。人的阳根在中土之下、肾水之中的命门，为先天之本，决定人体重要的机能，是人体健康的条件和保障。
冬为一年最冷的时节，冬为水，水生木，三九天为冬季阴气盛极，阳热萌芽的时节。大地阳根在土下水中，数九后阳根开始萌动，与水化合，冬气开始化生为春气，天气渐温，为木温之气，春暖花开。土下水中阳根的充足与否，直接决定了春木生发的健康茁壮与否。春木在人体为肝木，中医顺应大自然阴阳转化的力量，在阳根初发的时节，补入阳热之药力，使人体阳根充足，肝木之气升发健康茁壮，使人体正气充足、抗病能力增强。
综合上述，可以说一年当中，三九灸是三伏灸的延续和加强，三伏灸是三九灸的延续和加强；二者互为始终、相互加强、相互补充；二者都是扶助正气、调节人体免疫机能，达到增强人体抗病能力的作用；二者选药基本相同，但选穴稍有不同，《内经》指出：“春夏养阳，秋冬养阴”，春夏不可伤中下之阳，秋冬不可伤中上之阴，所以三九灸一般不要选肺经的穴位，肺为阴根，不可以燥热药物之药性损伤肺阴。而且肺弱的小孩与老人非要选肺俞，必定会皮肤红泡，是肺金肃降阳热的功能不全造成的。
《内经》：“冬三月，此谓气闭藏，水冰地坼，毋扰于阳，蚤卧晚起，必待日光。......去寒就温，毋洩皮肤，使气不极，此冬气之应也，养藏之道也”。从上段话看出古圣人养身之道，顺应冬天阴气盛、不要扰动阳气，要早卧晚起，等待天明日光，避寒就温，指出阳在冬月的重要，直接关系人体健康。只要不耗阳气、使阴含阳秘于内，阳秘则阳根足，来年精神充沛，所以阳根稳固充足是人体健康的保障，而三九灸、三伏灸就是在阳极、阴极两个季节用具有阳热之性的药物来补足人体阳气和阳根的方法。
三伏灸和三九灸相同点
三伏灸和三九灸都是时节性很强、能有效增强人体免疫力的保健治疗；三伏灸和三九灸都是用辛温大热的药物来贴敷穴位，把阳热补入人体，达到补充人体阳根，增强人体正气，调节机体免疫力，治疗慢性疾病的目的。阳气是活力、是根本、是人体与病邪战斗的正气。三伏灸、三九灸都是用药物阳热之性，补充人体阳气，达到改善体质，增强抗病能力的方法。
三伏灸和三九灸不同点
三伏灸在最热的季节，三九灸在最冷的季节；三伏灸在每年夏季最热的三伏天，顺应大自然阳热降伏收藏的力量，以药物的阳热之力补充人体阳气；三九灸在每年冬季最冷的三九天，顺应大自然阳热萌动上升的力量，以药物的阳热之力来补充人体阳根，帮助人体阳气源源不断的生化。
中医养生中，人与自然是和谐统一的整体，在疾病的调理过程中，将平衡人体阴阳与四季气候的特点有机结合，会有事半功倍之效。
夏天人与大自然的阳气生发，冬季天气寒冷，人与大自然的阳气闭藏，夏天做三伏灸能达到冬病夏治的效果，而冬天的三九灸，则能扶正祛邪，调补阴阳，能够帮助人体抵抗外邪，预防疾病，也对夏天的三伏灸起到加强和巩固的作用。
俗话说：“冬伤于寒，春必温病。”做好冬天藏阳养阴，可以有效预防冬春季节的疾病。
专家建议：冬天三九期间艾灸相应穴位，可以使精神饱满、面色红润，浑身充满活力。
“三九天灸”有何调理效果？
俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。
“三九”时期是一年中最寒冷的时期，此时人体阳气收敛，气血易不畅，若以点燃的艾条持续刺激穴位，能温阳益气，益肺健脾补肾，通经活络，扶正祛邪，调节和增强免疫功能，抑制过敏状态，提高人体对气候变化的适应能力，同时也可巩固夏天“三伏”天的调理效果。
“夏养三伏、冬补三九”，冬夏同治，效果更佳。如果您错过了三伏灸，那一定不能错过三九灸。
三九灸适应症
哮喘、慢性支气管炎、各种慢性咽炎等多种肺系疾病；
过敏性鼻炎，四肢寒凉怕冷，免疫低下，反复感冒；
虚寒头痛、慢性虚寒、胃肠炎、溃疡病、腹泻、消化不良、厌食、胃痛；
风湿与类风湿性关节炎等骨关节问题及颈、肩、腰、腿痛等症状；
痛经、宫寒等虚寒性的疾病及其她妇科问题。
年三九灸时间
一九：年12月21日—12月29日（9天）
二九：年12月30日—01月07日（9天）
三九：年01月08日—01月16日（9天）
加强：年01月17日—01月25日（9天）
具体穴位：
1、神阙
该穴为人之生命根蒂，灸之可温阳散寒、温经逐痹、行气活血、祛湿通络、回阳固脱、扶阳培元，从而起到疏通经络、调达脏腑、扶正驱邪、调整阴阳、防衰延年的作用。另外，灸神阙在诸多保健疗法中也占有重要地位，正以其简便易行、成本低廉的特点越来越受到人们的重视。
艾灸神阙可预防感冒提高免疫，所有的慢性病患者都可艾灸此穴，具体操作，艾条温灸儿童20—30分钟，或艾柱隔姜、成人30—60分钟。
2、关元
该穴为生殖、泌尿系统疾患的卓效之穴，古今已作为保健要穴。其主治功能可概括为培肾固本，调气回阳。灸法借助火力，温通经络，行气活血，补益阳气，施之关元，使肾中精气盛而体日壮。男科、妇科炎症、男性性功能障碍、阳痿早泄、女性阴冷都可艾灸关元穴，具体操作艾条灸30—60分钟。
3、命门
在男子能藏生殖之精，在女子则紧密联系着胞宫，对两性生殖功能有重要影响；命门内含有真阳(真火)、真阴(真水)，五脏六腑以及整个人体的生命活动都由它激发和主持。但是，也有人持命门只含真火而不含真水的见解。近代的观点，多倾向于命门主要是藏“真火”，因而称之为“命门火”或“命火”。由于肾脏是“先天之本”、“水火之宅”，所以不论从上述哪种观点来看，命门的功能都与肾脏有十分密切的关系。
另外肾俞、足三里、涌泉、膻中也可以跟据自己的身体情况艾灸。
1.肾俞穴
滋阴补肾
肾俞穴位于背的中点，第2腰椎棘突下旁开2横指处。
2.足三里穴
滋长气血，补肾益气
足三里穴位于外膝眼下3寸（约4横指宽）、胫骨前肌上，左右腿各有一穴。取穴时，可将同侧手掌心正对膝盖骨中心，五指微张自然下扶，无名指指尖所触的凹陷处就是足三里穴。
3.涌泉穴
温阳益气、通络活血、去除下肢寒气
在足底部，蜷足时足前部凹陷处。
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