千金难买这张表，为健康一定要收好，

健康和养生，既是一件麻烦的事又是一件简单的事，麻烦在于有很多需要我们注意的地方，简单在于如果这些麻烦的事情都成为生活中的习惯，那么健康就会像习惯一样，伴随在我们身边了~

这里汇集了很多很对日常小病的处理、夏季养生、疾病忌口和中医养生的秘诀，是我们每个人手中都需要准备的东西，您一定要收好咯~

一、疾病篇

下面药方均为偏方收集，使用前请咨询医师哦~

1.扁桃体炎

夏桑菊颗粒（冲剂），一大包20，小包卖2.5元一包，平时也可做清凉饮料，不过病情严重的不行，适合刚有症状。

2.头发稀少、掉头发

这是湖南一个老中医开的一个方子，不仅有效，关键是这个方子非常便宜：

一共是3种药：鱼肝油，胱氨酸，维生素B6。都是一块多一瓶，都是一天3次，按着瓶上说明吃几片去吃，记住，3瓶一块吃，不要断。

3.解酒的小秘方

五豆汤：黑豆、黄豆、绿豆、青豆、赤小豆各克，干葛克，甘草克，贯众克。专能解酒毒，止烦渴

4.牙龈出血

在刷牙时，常常发现牙龈出血或肿胀，教你一个保护牙龈的方法：

你只要每日刷牙时，用盐水漱口，平时也可在饮用水中加入少许的盐，既可保喉咙湿润，也可保护牙龈哦。

5.高血压

血压升高时，可用热姜水浸泡双脚15分钟左右。热姜水浸泡双脚，可反射性引起血管扩张，使血压随之下降。

6.烂嘴

用浓茶叶水，加少许食盐，然后用来漱口，一天三至五次。

7.咽炎

海带洗净，烫一下取出，用白糖腌二日后吃，每日三次，每次30克。

8.便秘

取马铃薯适量，洗净，用榨汁机榨出汁来，每天饮该汁两次，每次饮半杯，早晨空腹时和午饭后各饮一次。

9.牙疼

牙疼不是病，疼起来要人命。缓解牙痛，选择按压劳宫穴，持续性和持久性比合谷穴更强。刚开始有牙痛感觉时是最佳的治疗时期。可以用手指按压手心区域，也可以用牙签按压。

10.贝母蒸梨止咳平喘

鸭梨一个，洗净，挖去中间核后放入鲜贝母2克、干贝母1克和一点冰糖；然后放碗里，加上多半碗水，水里再放点冰糖，上锅蒸半小时左右即成。注意要坚持用药，切忌中断。

11.夏季感冒发烧

夏天感冒发烧首选霍香正气水，最便宜那种，效果很好。受不了味道的可以用棉球吸饱药水放到肚脐做脐疗，效果也好。

12.小儿积食

小儿发烧多数与食积有关，系平时喂养不当，违背古训，要想小儿安，三分饥和寒。食积容易生内热，造成扁桃体发炎，平时要注意喂养要少，不要过饱。

13.胃炎、胃溃疡

胃溃疡，可以喝些包菜汁。包菜又叫做“胃菜”，其中的有效物质，可以促进破损的胃黏膜愈合。

二、夏季饮食养生篇

夏至后除了清淡饮食，还可多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、利尿活血、解除劳乏、消炎退热、清心明目、促进食欲等作用。

不过，苦味食物均属寒凉，虽然能清热泻火，但属于清泻类食物，体质较虚弱者不宜食用，否则会加重病情。

芹菜——性味甘苦，微寒，具备清热利湿、平肝凉血的作用。时常食用。对咳嗽多痰、牙痛、眼肿者具备较好的匡助疗效，芹菜还具备减低胆固纯和血压的作用。

丝瓜——性味甘苦，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。丝瓜清冷微寒，瓜肉鲜嫩，做汤或者炒肉均可，具备清热化痰的作用。

莴笋——具备清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用，对幼童来讲，还能起到帮助长牙、换牙的作用。

夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。

瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。

吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。

瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性。番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。

夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。

这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。

三、忌口篇

★问：

医院中医科、医院中医科何富乐讲解到：“我的理解，忌口是治疗疾病的润滑剂，忌口的功效和润滑剂对机械的功效一样。

所谓忌口有两个意义：

一是，所吃中药与食物性味有无矛盾；

二是，所吃食物对疾病有无不良反应。”

★体质忌口★

体质各不同，忌口有区别

中医学认为，每个人的体质是不同的，即使正常的健康人，其体质也有阴阳盛衰之别。

症状：常见颧红唇赤，手足心发热，口干咽燥，耳鸣目眩，牙齿松动，便秘尿赤，多梦遗精，舌红、少苔，或咳嗽少痰，或口干思饮而饮不解渴，或心悸怔忡，或胁肋做胀，或消谷善饥。

本症应忌：味辛、性温热的食物，避免肥腻厚味、辛辣燥烈之品，如葱、姜、蒜、辣椒、芥末、羊肉、狗肉、麻雀、龙眼肉、樱桃及火烤和油炸的食物，同时，也应该忌烟酒。

症状：常见畏寒怕冷，四肢不温，腰脊酸痛，性欲减退甚至阳痿，夜尿频多而清长，耳鸣耳聋，齿摇发脱，舌淡边有齿印，脉沉细，或大便溏稀，或气喘乏力，或胃纳不佳，心动过缓、过速。

本症应忌：味苦、性寒凉的食物，不宜多食绿豆、木耳、苦瓜、萝卜、竹笋、苦菜、莴苣、河蚌、田螺等。

生什么病，就要忌什么口

★最全忌口表送给您★

★1.感冒、咳嗽、发烧★

★咳嗽：忌烟、酒及一切辛辣刺激品；忌肥甘油腻、粘滞、海腥等食物，如肥肉、油煎炙炒等；忌食物过咸。

★感冒：忌冷饮冷食；忌油腻食物；忌酸、腥、辣刺激性食物；忌烟饮，浓茶，因茶叶含有咖啡因，不利退热。

★发热：忌油腻、煎炸食物及生冷、硬固、不易消化食物；忌食物过量；忌烟、酒及辛辣有刺激的食物。

★2.耳鼻喉及口腔★

★失音：忌烟、酒熏蒸；忌辛辣、油炙、肥甘厚腻之品。

★慢性咽炎、慢性鼻炎：忌辛辣食物，忌饮酒，因为这些食品有刺激性，不利于清火消火。

★牙龈出血：忌食油煎炙炒、辛辣刺激、生硬的食品，如大椒、生姜、韭菜、胡椒之类以及酸醋腌过的食物；忌烟酒；忌食海腥等发物，以免动血，加重病情。

★鼻出血：忌食辛辣刺激动火食品，如辣椒、生姜、胡椒、花椒等；忌食油煎炒炸、海鲜等发物。

★3.胃及消化系统★

★胃痛：忌酸辣、过冷、过热及含渣食物以及具有促进胃酸分泌的食物，如肉汤、辣椒、浓茶、酒、味精、粗粮、芹菜、蒜、泡菜等；忌油腻、腥味、硬固食物；胃酸过多者，忌吃酸性食物。

★呕吐：忌烟、酒及葱、蒜、韭菜等刺激性食品及海腥，有特殊气味的食物亦应避免食用、闻及；忌甘味、油腻、坚硬不易消化食物及生冷、水果等。

★呃逆：忌肥甘油腻、饱食过量；实热者忌一切辛辣刺激、油煎炙烤食品；虚寒证忌一切生冷瓜果。

★便秘：热性便秘者，忌酒（啤酒、汽酒除外）、咖啡、浓茶、大蒜、辣椒等热性辛辣刺激品；虚寒性便秘者，忌食生冷瓜果及冷饮。

★腹痛：忌油腻、海腥等肥甘厚腻食物，如肥猪肉、羊肉、海鱼虾蟹等。忌生冷、酸醋、坚硬不易消化、粘滞食物，如冰制品、酸菜、坚果、糯米类。

★腹胀：忌过咸食物；忌油腻荤腥、油炸坚硬食物，如肥猪肉、羊肉等，动物内脏可吃，但忌多吃；忌海鲜、发物、寒凉生冷食物以及含水量多的食物；忌食过饱。

★4.肛肠★

★慢性结肠炎：忌吃海鲜、水果、鲜奶，但酸奶可吃。

★泄泻：忌油腻厚味、生冷瓜果及坚硬难消化之食物，如肥肉、海鲜等；忌辛辣刺激之品，如辣椒、葱、蒜等；少食粗纤维食物。

★痢疾：切忌油腻、荤腥、生冷、坚硬食物。忌饮食过饱，以免有伤脾胃。

★便血：大量出血时禁食。小量出血时亦忌食鸡汤、肉汤、甜羹；忌烟酒、葱、蒜、韭菜、辣椒等辛辣刺激食物；忌油煎、炙炒食物。

★5.肺及呼吸系统★

★咯血：忌烟、酒和一切辛辣刺激动火之物；忌食酸醋；忌海腥等发物等易动血食物；忌油煎炙烤等热性食物；忌饮食过饱。

★哮喘：忌烟酒等辛辣刺激物；忌海腥油腻食物；忌食米糟、酒酿等发物，调味不宜过咸过甜，冷热要适中；忌食易产气食物，产气易加重喘促；寒喘忌食生冷瓜果。

★胸痛：忌肥腻类食物，如肥肉、海鲜等；忌寒凉性的食物。

★肺结核：忌进食辣椒、洋葱、韭菜、生姜；忌烟、酒。

★6.肝胆★

★脂肪肝：忌吃油腻、海鲜及生冷食品，因为这些食物难以消化，加重肝脏负担；忌酒；忌饮食过量。

★病毒性肝炎：忌吃山芋、芋头、海味、羊肉及辛辣、油炸、高脂肪食物；忌烟、酒。

★黄疸：忌酒；忌油腻、辛辣、海鲜不易消化食物，如鱼、虾、肥肉、煎蛋、葱、蒜及生冷瓜果。

★胆囊炎、胆结石：忌油炸的食物、鸡蛋、肥肉、辛辣食物；忌酒。

★7.四高★

★糖尿病：忌甜，酒，油腻，炸烤，高热量食物。

★痛风：忌吃各种动物肉类、豆制品以及饮酒，因为这些食物可使血液中尿酸增高，痛风加重。

★高血压：忌进食肥肉、辣椒、白薯、浓茶、咖啡；忌烟、酒。太咸食物，蛋黄，动物内脏。

★高血脂：忌油腻、甜食，动物肝脏、肥肉等，忌饮食过饱。

★8.肾脏及泌尿系统疾病★

★肾脏病：忌烟酒，汽水，咸鱼，笋干，咸菜，忌高盐食物及植物蛋白等食物。

★水肿：忌过咸食物，限制水分摄入；忌烟、酒及醋等刺激性食物，忌葱、蒜、姜等辛辣食物；忌油腻、海腥、生冷水果等。

★尿血：忌食一切辛辣刺激食品；忌食煎炙烧烤、肥甘厚腻食物；忌食海腥、虾、蟹、羊肉等发物；少食温热性食物，如狗肉、羊肉等。

★小便不通：忌肥腻厚味、油炸食物；忌生冷水果、烟酒。

★9.心脏疾病★

★心脏病：忌暴饮暴食，高胆固醇，太咸食物。

★心悸：忌烟、酒及浓茶、咖啡；忌一切辛辣刺激品和肥甘厚味；忌咸食，如咸鱼、咸肉等。

★心衰：严格控制饮食量和排尿量，忌过咸食物。

★10.男女生理问题★

★遗精：忌动火助阳食物，如公鸡、虾、葱、蒜、韭菜、羊肉、雀肉、狗肉等温热性、刺激食物；忌酒、烟。

★阳痿：忌生冷、寒性食物；忌酒、烟。

★痛经：忌生冷食物。

★11.其他★

★头痛：忌烟、酒、茶等刺激物；忌肥甘厚腻；忌公鸡、螃蟹、虾、鹅肉、羊肉、狗肉等食物。

★眩晕：忌吃辛辣刺激品，如葱、蒜、辣椒等，以免生痰火；少吃煎炒炙烤、油腻肥厚的食物，如肥肉、羊肉等；虚证眩晕忌生冷瓜果；忌烟、酒。

★健忘：忌肥甘厚腻，如动物脂肪等；忌刺激性食物，姜、葱、蒜、胡椒、辣椒、茶等；忌偏食或暴饮暴食及过冷过热食物；忌烟、酒。

★失眠多梦：忌食辣椒、葱、韭菜、大蒜、酒、烟等刺激性食物；忌食油腻、煎炸、烧烤等燥热性食物。

四、抗癌食物篇

★玉米★

《兰州晨报》中介绍到，

“玉米中含有很高的纤维素，能刺激胃肠蠕动……对便秘、肠炎、直肠癌有很好的预防作用。

……玉米中含有多种抗癌因子，其中的谷胱甘肽能用自身的“手铐”铐住致癌物质，使其失去活性并通过消化道排出体外，它又是一种强力的抗氧化剂，可以加速老化的自由基失去作用，是人体内最有效的抗癌物。”

同时，经常食用玉米能预防动脉硬化、心脑血管疾病、癌症、高胆固醇血症、高血压等病。

★红薯★

《汕尾日报》中介绍说：

日本国家癌症研究中心公布的“20种抗癌蔬菜排行榜”为：红薯、芦笋、花椰菜……等，其中红薯名列榜首。

★南瓜★

《家庭养生》杂志中介绍：

“美国科罗拉多大学的科学家就对美国人常吃的这种瓜进行了研究，发现南瓜能够减少胰腺中的癌细胞繁殖，常吃有助于预防癌症……南瓜能够使癌细胞的繁殖能力降低60%，从而阻断了癌细胞指数的增加。”

★白萝卜★

《沈阳晚报》中报道介绍：

“白萝卜作为蔬菜佳品，具有抗病毒、抗癌功效……白萝卜中含有的芥子油和菜苷，能与多种酶发生作用，形成具有辛辣味的抗癌成分。因此，白萝卜越辣，这种成分越多，防癌效果越好。”

五、中医养生口诀篇

早睡早起，怡神爽气。

贪房贪睡，添病减岁。

夜里磨牙，肚里虫爬。

睡前洗脚，胜吃补药。

晚上开窗，一觉都香。

贪凉失盖，不病才怪。

夏不睡石，秋不睡板。

春不露脐，冬不蒙头。

白天多动，夜里少梦。

药补食补，莫忘心补。

⊙烟熏火燎，不吃为好。⊙

油炸腌泡，少吃为妙。

养生在动，养心在静。

心不清净，思虑妄生。

心神安宁，病从何生。

闭目养神，静心益智。

吃米带糠，吃菜带帮。

男不离韭，女不离藕。

青红萝卜，生克熟补。

食不过饱，饱不急卧。

饱不洗头，饿不洗澡。

冷水洗脸，美容保健。

⊙汗水没落，冷水莫浇。⊙

温水刷牙，防敏固齿。

怎么样，是不是很全、很有惊喜呢，赶紧也发给家人和朋友一份哦，很难遇到这么全的了~

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