三是不要吃易导致腹胀的产气食物

专家提醒,若一定要加餐,应遵循科学的饮食原则,一是选择清淡易消化,如豆浆、牛奶、菜包子二是富含维生素、蛋白质等营养成分,如肉丝、木耳、新鲜鱼汤、蔬菜臊子面三是不要吃易导致腹胀的产气食物,例如豆类食品、红薯类食品(.:小二)

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睡前吃宵夜有害胃健康

小陈最近三个月因为经常上夜班,下班后再吃点夜宵近半个月他总感觉胃不舒服,到医院消化内科就诊,经诊断为胃炎医生详细询问后说,这是夜宵惹的祸

据介绍,该院消化内科门诊,因“第四餐”致病的患者每天可见科室主任说,睡前加餐有三大害:易伤胃,频繁进食胃黏膜得不到必要的休息;易结石,人的排钙高峰期常在进餐后4-5小时,消夜过晚,当排钙高峰期到来时,人上床入睡,钙容易在尿路中沉积结石;易失眠,消夜过饱可使胃鼓胀,使大脑处于兴奋状态,诱发失眠

合理选择宵夜

(本文内容/图片转自网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导)

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