胃不好的人,选择什么样的睡眠姿势左侧卧,
胃不好的人，选择什么样的睡眠姿势？左侧卧，还是右侧卧？
睡眠，这是一个占据我们一辈子三分之一的事情，尤其是每天晚上的睡眠，可以说是全年无休的，成年人一般每天需要睡够八小时才可以保证第二天工作的精力充沛，所以说睡眠质量对我们至关重要。讲到睡眠质量就要说一下睡觉姿势的问题了。
许多人认为我睡觉只要舒服就好，睡姿什么的不用去太关心它，即使说我睡觉前是一个姿势，很难保证说我睡着以后不翻身，一直保证一个睡觉姿势这也太难了。通常我们大部分人睡觉都会在不知不觉中翻来覆去，睡相不好的人还会睡得东倒西歪，恨不得整个床都是自己的。其实，我们的睡眠姿势大致可以分为四种：仰卧、俯卧、左侧卧、右侧卧。不同的人选择不同的睡眠姿势，这对有胃炎、心脏病、高血压的患者就比较重要了。正确的睡眠姿势是有助于帮助我们缓解一些不适。
对于我们正常人，上面所说到的几种睡眠姿势都是可以的，怎么舒服就怎么睡。我们大部分人的胃和心脏是位于身体的左侧的，肝脏和胆囊位于身体的右侧，一些特殊人不是这样的。对于有胃炎、胃溃疡、消化功能比较弱和脾胃虚弱的人，建议右侧卧睡觉。右侧卧睡觉不会压到胃部以及胃部通向肠道的地方，有助于食物的消化，因为食物进入到胃中后是由上而下的运动，可以避免食物在胃部停留时间太久。而且右侧卧可以避免压迫心脏，保证心脏对肠胃的充足供血，从而促进肠胃的消化。
对于患有胃食管反流，是不建议右侧卧睡觉，而是建议采用仰卧的睡觉姿势，因为仰卧可以减小腹部的压力，减小食物通过食管吐出来的机率。病情比较严重的患者，还可以把枕头再抬高一些。
对于胃酸比较多的患者，建议采用左侧卧。因为右侧卧时，胃部会比食管高，这样胃酸会反流食管中，如果胃酸一直比较多，可能会引起胃部的疼痛、呕吐、喉咙肿痛、咳嗽、气喘等症状。所以对于胃酸分泌过多的患者，选择左侧卧，反而可以促进胃酸进入消化道，进而预防胃酸发生反流的现象。
对于普通胃部不舒服，没有出现反酸、恶心、胸痛等情况的发生，选择仰卧、左侧卧、右侧卧都是可以的，但是不建议俯卧，俯卧会造成腹部压力过大。
我们普通人也有几点需要注意的，如果在吃的很饱的情况下，休息时最好采用右侧卧的方式，这样子食物可以通过重力的作用，方便进入小肠，同时在吃的很饱的情况下，也是不建议直接睡觉的，可以先散散步，或者和家人聊聊天，消化一会后再睡觉。老人的话喉咙比较松弛，消化能力比较弱，不要吃得太饱，尤其是晚上。
有心脏问题患者，建议采用右侧卧睡觉，同时把枕头垫高一些，减小对心脏的压迫。
所以，普通人怎么舒服就怎么睡，不需要太多注意的。提高睡眠质量才是关键。
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