夏天养生粥，美味又养胃
南瓜玉米粥
食材：南瓜、甜玉米、小米
做法：
1、南瓜去皮洗净切小块。
2、玉米洗干净，剥出玉米粒备用。
3、小米洗干净后浸泡半个小时。
4、将浸好的小米倒入锅中加入适量清水煮开。
5、再放入切好的南瓜快和剥好的玉米粒调小火熬45分钟，等到粥熬到粘稠即可。
功效：可以补钙补锌，缓解眼部疲劳，适合长期用眼和视力疲劳的人群。
山药瘦肉粥
食材：山药、猪肉、大米、盐
做法：
1、大米洗干净放入水中浸泡半个小时。
2、猪肉洗净切丁，山药去皮洗净切小块备用。
3、将浸泡好的大米放入锅中加入清水熬成粥。
4、再放入山药块、猪肉丁搅拌均匀煮至山药熟透。
5、最后加入少许盐调味即可关火。
功效：能促进消化、滋补脾肾，还能敛汉止泻，特别适合体质虚弱、消化不良、容易腹泻的孩子。
菠菜猪肝粥
食材：猪肝、菠菜、大米、盐
1、将大米洗干净，放入水中浸泡半个小时。
2、猪肝切成薄片，放入凉水中浸泡，去除血水。
3、将菠菜洗干净备用。
4、将浸泡好的大米放入锅中熬煮成粥，加入猪肝煮至猪肝熟透，最后加入少许盐调味后即可关火。
功效：能补铁、养肝明目，孩子食用能有效地预防贫血、夜盲症，有利于孩子生长发育，猪肝胆固醇较高不可多吃~
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