炎炎夏日，一杯冰饮下肚，严重可致命
天一热，很多人都喜欢喝一些冰水，或吃一些冰镇饮料、啤酒等，可你知道吗？
“人们把0℃的水倒进37℃的胃里，可小便却是热的，人体的温度37℃，是誰把0℃的冰水转化成37℃的尿液呢？
答案是，脾胃
脾胃喝了以后受不了，就从肾里面调精华（元气）转成热能来给它煮成37℃，长此以往你就会肠胃不适，甚至脾肾阳虚。
本期小编就请昆明医院中医科李慈春副主任医师带大家冷静认识“凉饮”对脾胃的伤害！
李慈春医师：过量冰凉食物进入胃中会导致脾胃运化失常，出现胃痛或腹胀不适，甚至越喝越渴。
炎炎夏日，对于大多数人来说，适量饮用冷饮确实能让人身心愉悦降温解暑，但大量冷饮进入体内，体温迅速降低，大脑“误以为”人体内部的热量已经散发出去，于是“下令”停止排热工作。如此一来，汗毛孔散热困难，余热蓄积，更易中暑。
且，长期喝冰水、吃冷饮，很容易刺激胃肠道，引起血管收缩、黏膜缺血，从而减弱胃肠消化功能和杀菌力，造成痉挛性疼痛，甚至导致腹痛、腹泻，更有甚者送院不及时会致命。
以下9种人，切记不能喝冷饮
?运动后的人
因为锻炼时体内血液大多集中在体表，消化系统暂时处于贫血状态，冰冻饮料喝下后将对贫血的胃肠产生强烈刺激，使血管收缩而加重贫血。
?老年人
老年人的肠胃道功能会因为年龄的增长而日渐衰退，对冰冷食物的忍耐力会明显降低，如果食用冷饮过多，会使口腔及胃肠黏膜的血管收缩，造成胃液、胰液等消化液分泌的减少，导致食欲下降和消化不良的结果。
?正在发烧、出汗的病人
冷饮会使身体表面的微血管收缩，于是体内的热度会因为血液循环不良而淤积体内。此时应当洗个温水澡、饮用温水，可以使体内的热度因为血液循环良好而带到皮肤表层而散出。
?患支气管炎、慢性咽炎的人
遇到骤冷刺激，会使气管痉挛，气管黏膜上的纤毛活动减缓，反而会导致咳嗽、咽痛加剧，且使痰不易排出。
?气喘
研究证实，气喘病患者吃冰凉的食物，会使气管痉挛，气管黏膜上的纤毛活动减缓，诱发气喘的发作，或是加重病情。
?胃溃疡患者
消化道溃疡的病人，若在夏天吃了太多的冰凉食物，会使消化道的血液循环不良，不利于溃疡的愈合。尤其含糖的饮料，会增加胃酸的分泌，使胃溃疡更加严重，且容易发生胀闷现象，引起打嗝。
?冠心病、高血压患者
有心脏病高血压的病患，绝对不可大量食用冰品，以免因为血管收缩而引起血压增高，造成危险。
?阳虚体质者
阳虚体质是指阳气不足，以形寒肢冷为特征。其特点是形体多白胖、肌肉不健壮，平时手脚冰凉、舌胖且边有齿痕，易出汗、大便溏薄、小便清长。阳气的功能是温煦人体，而冷饮易损伤阳气，令人失去温煦之功。
?淤血体质者
淤血体质是指血液运行不畅的体质状态。其特点是形体瘦、面色晦暗、容易出现淤斑、易患疼痛、口唇暗淡或紫、舌质暗或有淤斑、眼眶暗黑、易脱发、肌肤干。具体表现为女性生理期容易痛经，男性身上多有淤青。这类人吃冷饮会使血流不畅，加重淤血。
?月经期妇女
月经期应避免寒凉食品，否则血遇寒则凝滞，血脉不通畅可引起月经不调、痛经、闭经等问题。
肠胃不适、腹痛
出现后怎么办？
方法一：喝一杯热水或热汤，促使胃部暖和起来。
方法二：双手掌对搓，热乎后放在胃部的地方，顺时针轻轻按摩。
方法三：用电吹风热风对着胃部吹，寒气散后，腹痛会缓解。
李慈春副主任医师提醒，如以上措施后还不能缓解疼痛，且疼痛还伴有呕吐，医院进行诊疗处理。
“夏季解暑，喝什么？
喝温水，更解渴
真相：
喝冰水、吃冷饮一开始有降温作用，会让人感觉清凉，但容易导致毛细血管收缩，不利于散热，通常会有越喝越渴的感觉。
喝温水能够引起血管扩张，促进排汗，将体内的热量带出，使体温真正下降，通常过一会儿就会感觉非常凉爽了。
看到这样的答案，猜你内心的潜台词一定是这样的：“哼，夏天不喝冰水还有什么意思！”冰水可以喝，但不能贪多哦，尤其是肠胃不好、患有心血管疾病的人不喝冰水为好。
正确的做法：
夏天喝25~30℃左右的水，也就是用手摸着不烫也不凉的状态，解渴降温是最好的。
纯净水、矿泉水、白开水哪种适合长期饮用？
白开水：自来水经加热煮沸后放凉的水
纯净水：过滤了水中的杂质，既不含有益元素，也不含有害元素的纯水
矿泉水：天然含矿物质和微量元素的水
纯净水不适合长期饮用，因为它虽然过滤掉了水中的有害物质，但也丧失了对人体有益的矿物质。长期饮用会影响人体内的酸碱平衡，甚至可能会造成微量元素缺乏，降低人体免疫力。
再说矿泉水，由于每个人的身体条件不同，所需微量元素种类和数量也不同，因此矿泉水所含的微量元素和离子并不是对所有人都有益的。如果在人体不缺乏微量元素的情况下，长期饮用矿泉水，就会导致微量元素代谢失调，增加肝肾负担，增加产生肾结石、尿道结石及胆结石等的风险。所以，矿泉水也不适宜长期饮用。
白开水既保留了水中的营养物质又经过煮沸杀菌，对人体是有益无害的。所以，白开水是适合长期饮用的。
需要注意的问题：
1、自来水烧开至少3~5分钟，才能达到杀死致病菌、病毒和寄生虫的效果；
2、每天喝~毫升的水；
3、每次喝水~毫升为宜，不宜大口喝，应该小口慢慢喝；
4、白开水要尽快饮用，开水的保质期只有16个小时，不应放置太久，不喝隔夜水。
李慈春
受访专家：昆明医院中医科副主任医师。
擅长：肛门周围常见、多发及疑难疾病的诊疗，对环状混合痔、高位肛周脓肿、复杂性肛瘘、低位直肠癌等疑难手术经验丰富，PPH手术（微创痔疮环切术）操作技术熟练。
坐诊时间：周二下午，周三上午
专业指导
李慈春副主任医师
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滇医通
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