夏季的几个坏习惯,你占了几个
炎炎夏日，很多人喜欢吃雪糕，喝冷饮，开空调……但是，有些夏季祛暑方式伤害我们的健康！积极践行健康生活方式，从每一个习惯开始注重养生。
冲凉后不擦干
不健康习惯天气炎热，有不少人（尤其是男性）洗完澡干脆不擦自然晾干。伤身原理洗澡后，体表毛孔都处于舒张状态，轻轻一点微风，很容易着凉。养生指南浴后一定要把几个关节擦干。如果颈椎、关节酸痛持续加重，五十岁以上的人，最好查查骨密度。如果颈椎、关节猛然受寒导致疼痛，要在医生的确诊后，可以用电吹风进行热风疗法，把寒气逼出来，隔着衣服吹，不建议直接对着皮肤猛吹。
暴食冷饮
不健康习惯冰镇饮料冰淇淋，冷饮吃不停，只顾凉快！伤身原理大量的冷饮进入胃肠道后，会干扰肠胃的正常蠕动，导致消化功能失调，造成功能性消化不良，影响胃肠血液供应，削弱胃肠黏膜屏障的自我修复能力，严重还会诱发腹痛、肠易激综合征等不适。养生指南
一般患有冠心病和高血压的患者是不适合喝冷饮的，因为大量食用冷的食物会让血管收缩，使血压升高，冠状动脉收缩会诱发心绞痛。夏天解渴最好还是选择温水或凉白开水为宜。如果真想尝尝冷饮，每次不要超过ml(约普通矿泉水瓶的三分之一)，每次吃雪糕、冰棒不超过一根为宜。
趴在桌子上睡觉
不健康习惯夏季来临，午休成为每个人的好习惯，然而由于工作等原因，很多人午休时习惯枕着手臂睡。伤身原理①容易诱发颈椎病外，②容易使手臂的血管和神经受到压迫，影响血液循环和神经传导，严重的还会演变成局部性神经麻痹。③易压迫眼球，长时间可能造成眼压过高，容易诱发青光眼。养生指南建议上班族午休时尽量不要趴在桌上睡，有条件的可以在办公室准备折叠躺椅、U型枕、抱枕等物品。
打地铺不健康习惯夏季炎热，很多人晚上会直接打地铺睡觉，甚至直接睡在地板上。伤身原理①接近地面的地方会有寒气、湿气，且在凌晨时最强，然而，这时人的体温却最低，睡在地板上容易受寒。②如果已经中暑睡地板，毛孔受寒会收缩、汗排不出，中暑症状会更严重。③可能会影响脊椎，容易患风湿病。养生指南可以选择在床上铺凉席，即舒适又健康。
夏季具有“暑”、“湿”两大特点，时而暑热蒸腾，时而天阴雨湿，使人体总处于高湿，高热的环境中。而人们往往对这些夏季疾病没有引起足够的重视，总以为休息一下就可以了，不及时防治。其实不然，患病者除身体感到不适外，抵抗力还会减弱，体弱年老者更容易引发其他病症的复发，所以不可轻视。
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