我和你大讲堂如何才能安全健康的度过
近日漯河持续高温，记者在街上随机采访一路过黑人。请问你能说说是漯河热还是你们非洲热？”黑人怒回：“你已经是第三个问同样问题的人，爷再强调一遍，爷不是非洲的，爷是在漯河晒黑的!”。
漯河今天地表温度40度。新天地附近一老汉不小心被车刮倒，老汉二话没说立马爬了起来。围观群众议论纷纷：“大爷人真不错”，“大爷素质真高”，“大爷身体真好”。大爷说：“别瞎球说了，地上烫的待不住。
最近高温炎热天气持续不断，相信很多人都已经出现了身体不适的情况。昨天小编就差点没有晕倒在去吃午饭的路上。所以，到底怎么做才能让我们安全、健康的度过这么一段高温炎夏呢？今天的《我和你大讲堂》就来跟大家说道说道，从体内保健、饮食注意、外出防护等方面来告诉大家应该如何应对让人难耐的高温天气！
在高温季节运动后头部易出汗，这时血管扩张，如果用冷水冲洗，有可能引起颅内血管功能异常，发作时会有头晕、眼发黑、呕吐的现象，严重的话，可能会引发颅内大出血。夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以应该用热来除热才是比较好的养生方法。
热毛巾擦身
夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。
洗热水澡
夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热。而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。
热水洗脚
脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。热水洗脚，当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。
吃火锅
夏季的特点是气温高、空气潮湿，人体受热空气的笼罩，肌体出汗多，丢失大量的水分和盐造成胃酸分泌下降，唾液减少、食欲不振。吃火锅可以很有效地解决这些问题。某肠胃科医生介绍，夏季吃火锅不仅能祛汗除湿，促进新陈代谢，亦可防治伤风、鼻塞、头痛、关节风湿疼痛等。
喝热茶
冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的降温良方。
另外，加强耐热锻炼，提高体温调节功能，热适应能力增强，不但可增强体质，还可有效地防止中暑和其他热症发生。
==========================
1、不要过量吃冷饮
大热天冷饮备受人们欢迎，在尽情享受美食的时候，可怜的“胃”开始叫苦连天了，因为这些东西吃起来虽然凉爽可口，但长期食用会影响食欲，不利于消化，还会因过度刺激胃肠道黏膜引起局部血管收缩，导致消化道缺血、缺氧，发生胃肠功能紊乱。（如果有慢性胃炎或胃及十二指肠溃疡病史的人，还很可能引起急性发作，特别是碳酸饮料中含有大量气体，食用过多就可能会导致胃及十二指肠穿孔、大出血而危及生命。）
在闷热难耐时，多喝些凉开水或吃些西瓜之类的瓜果就可以了，既可以消暑，又不伤害身体健康，吃瓜果还可增加营养。
2、不要吃肉无限量
肉类中含有大量的饱和脂肪，过多摄入可使血管硬化，进而升高血压。同时人吃了大量肉食后，心情会变得烦躁。少吃肉并不等于说不能吃肉，每人每天平均需要动物蛋白50-60克，这些都要靠我们有选择地吃肉来补充。吃时最好选择鸭肉、兔肉等具有清凉祛热功能的食物。
3、不要喝啤酒消暑
研究证实，喝啤酒不但不能消暑，如一次喝啤酒过多，反会对身体造成多种伤害。如果一次喝一瓶以上，进入人体的酒精含量也同白酒差不多，不但使人口干咽燥，全身发热，起不了消暑的作用，还对胃肠、心脏、肝脏、肾脏等造成危害。冰镇啤酒的温度比人的体温低20℃-30℃，大量饮用会使胃肠道的温度急剧下降，血流量减少，造成生理功能失调，严重的会引发痉挛性腹痛腹泻、急性胰腺炎等危及生命的疾病。
============================
炎炎夏日，相信没有事情的人，一定不会外出。当然，如果你确实有事要出门，那么请你一定要注意做好必要的防护工作：
1、打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；
2、准备充足的水和饮料；
3、防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边；
4、外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物；
温馨提示：最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍！
====关于我们=====
“我和你欢乐火锅”是一家以时尚、品味、口味最为重要的特色火锅店，我们配以时尚、温馨、洁净
的环境，致力为情侣、朋友、家庭、顾客提供舒适、品味、浪漫的就餐体验，结合于各类特色小吃一体，以不断创新的菜式为广大消费者提供健康美味的火锅新生活体验!
我和你欢乐火锅漯河店，临颍店，热诚欢迎您的光临！