冬至养生暖身进补正当时，三九贴敷更健体
年12月21日
农历十一月廿三
冬至
冬至节气，意味着进入数九天，迎来最寒冷的天气。“阴极之至，阳气始生”，这时人体内阳气开始蓬勃生发，最易吸收外来的营养，而发挥其滋补功效。因此，冬至也是进补是最好时间。
中医传统的中药进补、穴位贴敷已成为市民冬季养生的首选方法。冬季是阴长阳消的阶段，此时采用具有辛散温通的中药选穴贴敷，可疏散风寒、疏经通络、温补脏腑。
体虚之人需借助外界的阳气调节体内正气相对不足的状态，平衡阴阳，达到“正气存内，邪不可干”，预防或减轻疾病。
防寒固阳，三九贴敷更健体中医自古就有“三九补一冬，来年无病痛”以及“夏补三伏、冬补三九”的说法。
三九穴位敷贴是通过辛温药物贴敷在特定穴位，以刺激穴位，行气活血，使人体阳气更加充沛，抗寒能力进一步增强。
对于各类适应症的慢性病患者，这种疗法有助于他们度过一个舒适的冬天。而对于普通人群，三九时节贴一帖药也有助于提高身体的免疫能力。
三九贴适应症：
对支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎、各种慢性咳嗽、体虚容易感冒等呼吸系统合并尤为有效；对与虚寒有关的疾病，如慢性胃肠炎、溃疡病、慢性腹泻、多种消化不良性疾病、小儿厌食、遗尿、虚寒头痛、颈肩腰腿痛、慢性关节疼痛，还有肾虚引起的其他疾病也有较好疗效。
一般3年为一个治疗周期，连续贴敷三年以上，上述疾病大多能明显减轻症状，减少发病率。
*注：三九贴的适应症必须在中医的理论指导下去辨证施治
辨体质、抓配方、提疗效
医院三九天灸紧绕这三步
根据岭南地区气候及居民体质特点
从药材质量、药物选择、调配比例等
每一环节严格把关
配药处方够地道，即配即用，保证药物疗效。
还有专科医生做技术支撑
抓痛点、定穴位，辨证治疗
疗效更佳
三九天灸时间表贴药地点
一九：年12月21日星期三
二九：年12月30日星期五
三九：年1月8日星期日
加强：年1月17日星期二
（错过以上贴药时间，可在第二天补贴）
贴敷地点
佛山医院门诊楼二楼候诊区
地点：佛山市南海区季华七路华龙路10号
贴药时间：8:00~18:00（中午不休息）
-
佛山禅城医院二楼候诊大厅
地点：佛山市禅城区金澜北路后龙南街
贴药时间：8:00~18:00（中午不休息）
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冬季膏方，暖身进补正当时冬至是养生的大好时机，主要是因为"气始于冬至"。因为从冬季开始，生命活动开始由盛转衰，由动转静。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的。
冬至前后是最关键的时间，体现“冬藏”之意，中医认为天地四时之气，秋冬主收摄，则阳气固密而阴气伏内，膏方施治，多于补益，服用膏方，最宜于秋冬，多从冬至“一九”开始，至“九九”而止。冬天进补得当，可受益一年，尤其是体质偏虚，容易消瘦的人。
所以越来越多的人通过膏方调理体质，不过要想吃到一料好膏方，名医处方、道地药材、精准配方和科学煎服一样都不能少。
健翔膏方由首届岭南中医临床名匠、医院院长龙翔宇教授，结合岭南地域气候特点及岭南人体质特征亲自调配，组方严谨，膏方药材优质道地，既能调补，也能防病疗疾。
膏方制作过程严格，依靠传统的熬膏术，加上现代的设备，保存膏方熬制过程中药性的有效成份，温度的均匀分布，让膏方口感更纯正。
医院膏方目录
序号
岭南膏方
功效
适应症
1
养血补肾膏
养血补肾，滋肾壮腰
肝肾亏虚之四肢无力，阳事痿弱，腰膝酸软，关节痹痛，四肢麻木，畏寒怕冷等气血亏虚之面色无华，精神倦怠。
2
健脾养胃膏
温中健脾，补气养血
用于心脾两虚之气短心悸，头昏头晕，肢倦无力，食欲不振，面色无华，失眠等。
▲医院引进先进级制膏设备，医院药剂科中药师亲自完成，每一步都非常讲究。
▲医院研制的膏方
冬至食补，多食温性少寒凉在饮食上，冬至进行养生多食鸡肉、羊肉、猪肉等温补食品，可消除疲劳、抵御风寒、补虚强身等，达到防寒固阳的目的，但量不宜太多，过食易导致消化不良。绿豆、梨、橙子、柑、螃蟹等食品属于寒性，市民应在冬季尽量少吃。
冬至进补需要根据个人体质来进行，大致可分为补气、补血、补阴、补阳四大类：
★补气食材：大米、糯米、山药、胡萝卜、豆浆、鸡肉等。
★补血食材：动物血制品、动物肝脏、荔枝、龙眼、桑葚、黑木耳、菠菜、鱼类、海参等。
★补阴食材：银耳、梨、牛奶、鸡蛋、葡萄、白菜等。
★补阳食材：羊肉、牛肉、鹿肉、虾、韭菜、核桃仁等。
推荐汤水：当归首乌鸡汤
制作方法：将鸡肉切成小块，与首乌、当归、枸杞、生姜加水同煮，先用大火，煮开后，改文火慢煮1一2小时左右，加入调味品。
适宜人群：适用于血虚之月经不调、痛经、闭经、头晕目眩，腹中冷痛、产后虚寒腹痛、创伤疼痛、痈疽疮疡、风湿痛，及肝肾不足引起的头晕耳鸣、失眠健忘、头发早白、遗精、带下等症。还适用于贫血、动脉硬化、高血脂、神经衰弱、便秘及久病体虚血虚之人。另外，还可用于肠燥便秘、产后便秘者。
当归甘温补血通经，辛散温通而活血止痛，质润可润肠通便。何首乌强壮神经，治疗神经衰弱，还可强心，助血液生长，解毒止痒，治疗皮肤瘙痒。枸杞子补养肝肾，三者配伍，与鸡肉同煮食，温补之力强，最适于肝血虚之人服用。
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