娃比天大过年更要警惕不同月龄有不同饮
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文末看春节安全注意事项
家庭育儿堂携各个领域的育儿专家，给堂亲们拜年啦！
春节来到，小朋友们放炮竹、逛庙会、吃大餐，平时被限制各种小零食也敞开供应了。
可是等节后，感冒、发烧、胃肠炎，咳嗽、咽痛、腹泻、便秘、甚至气管异物等“节日病”也找上门来。
那么，怎样让这些节日不良影响小一些、少一些，让不同月龄段的宝宝们健康过年呢？
0-6月龄宝宝过节饮食要注意01作息被打乱节日里，多数妈妈很难保证作息依旧规律，会让母乳宝宝的吃奶时间“被”不规律。
晚睡晚起会致使早晨的“起床奶”时间顺延，在节后一段时间内延续，且宝宝很难像妈妈一样及时恢复正常习惯。
大人要以身作则，尽量规律作息，不因自己影响宝宝。
02饮食杂乱麻麻因为过节饮食过于复杂，宝宝会跟着一同“分享口福”，比如麻麻集中吃某些易致敏食物，宝宝出现湿疹、稀便等过敏反应，大量吃某些水果导致宝宝腹泻。
麻麻要适当忌口，不集中吃太过刺激、易致宝宝过敏的食物。
03外出就餐卫生问题“奶粉宝宝”走亲访友，就难免要在外哺喂。
奶粉奶具或冲奶用的水如有不合理或不合适，容易让宝宝“吃“进一些细菌或病毒。
家长在给宝宝递送食物、喂饭喂奶前，还有宝宝自己进餐前，都要洗手或擦手。
6-12月龄宝宝饮食要有度过节了，有些家长心情大好，会顺手给宝宝喂上两口“大餐”。
01忌多油、多盐、重调味饮食那些多油、重盐、重调味料带着春节的喜庆劲儿的饮食，宝宝娇嫩的消化道是无法胜任的，有些调料可能引发过敏或对胃肠有不良刺激。
成人的食物会给日后健康口味的培养帮倒忙。
家宴及外出就餐时，给宝宝选择质地软烂、口味清淡、蒸煮烩炖方法烹调的菜肴，如百合蒸南瓜、肉末豆腐等。
还要记得嘱咐厨师少放油、盐及其它调味料，也可以帮宝宝用热水先把菜涮一下。
02陌生新食物对于初添辅食的宝宝，任何陌生的新食物都有可能引发过敏。
即便是常见食物，对有过敏性疾病家族史、易过敏体质的宝宝也不要因为过节而疏忽。
过敏体质的宝宝，慎食陌生食物。
1-2岁宝宝防呛咳、误吸01被遗落的小零碎外出或家庭聚会，一般都是人多手杂东西纷乱。
那些被大人无意中洒落的花生仁、瓜子仁、瓜子皮、水果核、硬币等小物品，很可能被宝宝塞进嘴里。
及时清扫桌面地面，不给宝宝任何有小物件或小块食物塞到嘴里的机会。
02小块食物另外，较硬饭菜或圆滑的小块、小球状零食，同样有呛咳、误吸风险，硬糖、果冻、花生等常备节日零食就属于此类高危食物。
不在宝宝大笑或哭闹时喂食，不在嘴里含着食物时逗话或逗乐，避免呛咳。
2-3岁正餐零食别颠倒过节期间，正餐顿顿丰盛，零食只多不少。
营养摄入严重不均衡，让宝宝的小肚子加班加点地工作，出现“过劳”现象。
01节日三餐的主副比例不能颠倒要参照日常安排，可以刻意吃素一点，以便调整胃肠功能、通便排积。
上菜时按先热后凉、先清淡后浓重的顺序来，宝宝基本吃饱时再上煎炸加工或口味浓重的菜。
02不让零食饮料“挤走”正餐的食欲和食量过节串门的人越多，宝宝被“特殊照顾”的人次就越多。
宝宝的小肚子里装了多而杂各种小零食，出现消化不良甚至胃肠炎也就不奇怪了。
高热量高脂高糖零食，如巧克力、糖果、奶油蛋糕、酥性糕点等，少买或不买；麻麻们应该多给宝宝水果、酸奶、宝宝饼干等健康零食。
至于饮料、果汁，宝宝们也要尽可能离它远一点，果汁饮料等容易影响宝宝对白水的接纳程度。
PS：大人不要在宝宝面前频繁享受不适合小家伙的食物，他们是禁不起诱惑的哟。
家庭育儿堂特邀临床营养师刘遂谦独家撰稿。
刘遂谦：临床营养师，悉尼大学营养学硕士，多家营养专栏专家顾问，擅长婴幼儿及儿童的喂养、饮食教育及营养发育指导。
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