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导语：胃病是一个很笼统的概念，一般来说，临床上常见的慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃癌等，它们都属于胃病的范畴当中，无论是哪种胃病，都有胃痛、胃酸、腹胀的症状，仅仅通过这些典型症状，即使是医生也无法做出判断，所以需要通过更详细的检查来判断。

人们饮食结构的改变，加上年轻人工作生活压力越来越大，导致胃病人数逐年增加，俗话说“十人九胃”，十个人中有九个都有不同程度的肠胃不适，中国是肠胃炎大国，据相关报道，我国有1.2亿肠胃炎患者，其中慢性胃炎的发病率约为30%，不仅如此，近四分之一的人死于胃癌，高达17万。

所以，有个好胃很重要，否则，身体就没有足够的营养，就会出现营养缺乏，进而引发其他疾病。

六个坏习惯会伤害我们的胃

1、吃饭不规律

年轻人几乎没有按时吃饭的好习惯，但胃是一个严格遵循“作息时间”的器官，按时吃饭或不吃早餐会损伤胃黏膜，引起胃酸增加，加速胃炎、胃溃疡的发作，所以，吃饭不及时是诱发胃病的关键因素。

2、滥用药物

如果有乱用药的习惯，会直接导致肠胃受损，很多人的胃病和饮食无关，是盲目用药造成的，当身体出现疾病时，需要吃药治疗，这个时候最好咨询一下医生，只有正确服药，才能控制病情的发展，然后胃才不容易受损。

许多人在错误的时间吃药，有些药物需要饭后服用，但空腹服用会直接损伤胃黏膜，患胃病的几率也会增加。

3、不吃早餐

如果长期不吃早餐，食物摄入不足，胃酸无法中和，胆汁无法正常排泄，会对身体特别是胃肠道造成明显的不良反应，容易发生慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡，甚至增加胃癌的风险。

4、重口味饮食

像火锅，烧烤，腌制的食物，含盐量都很丰富，经常食用这些食物会增加高血压和心血管疾病的风险，直接刺激胃黏膜，容易诱发胃溃疡和胃炎，重口味食物中的高盐含量会转化为亚硝胺，亚硝胺是致癌物质，会直接加速胃细胞的癌变风险。

5、酗酒

饮酒对胃的伤害很大，尤其是长期酗酒或饮用高浓度酒精，容易引起胃出血，过量饮酒还会导致急性腹痛，刺激胃黏膜，加速胃病的发生。

6、过度劳类

无论从事体力劳动还是脑力劳动，长期过度劳累都会导致过度疲劳，不仅会降低身体的抵抗力，还会削弱胃黏膜的防御功能，容易造成胃部供血不足，导致分泌功能障碍，而胃酸过多、黏液减少会损伤胃黏膜。

食物届的“奥美拉唑”或已公布，医生：每天坚持吃点，或对胃好

1、猴头菇

猴头菇含有很高的营养成分，尤其是因为它的理想效果，可以帮助人体补充更多的维生素和各种营养成分，同时还能修复人体受损的胃黏膜，增强人体肠胃的动力，缓解胃部不适，让你的胃慢慢变得健康，从根本上预防一些肠胃疾病。

2、南瓜

适量吃南瓜对胃有好处，南瓜含有丰富的碳水化合物和果胶，有利于保护胃黏膜，调节食物在胃中的吸收率，南瓜中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，治疗胃病，南瓜+小米粥可以更好的保护肠胃。

3、小米

小米是大家非常熟悉的养胃食品，小米有非常好的健脾和胃的功效，对于脾胃虚弱的人来说，非常适合喝小米粥，因为很多胃不好的人会伴有消化不良，此时喝小米粥可以帮助胃部不适得到有效的缓解和改善。

4、桑葚

桑葚是超市常见的黑色水果，如果经常食用，可以达到滋补补肾的效果，而且桑葚抗氧化能力强，有助于清除体内自由基，延缓细胞衰老，此外，桑葚还有健脾养胃的功效，平时适当吃点桑葚，可以减少幽门螺旋杆菌的影响，抑制胃内细菌的活动，呵护肠胃的健康。

5、黑米

黑米所含的优质蛋白质、植物纤维、铁元素流出，补充身体所缺乏的营养物质，从而达到促进肠胃蠕动、稳定胃酸分泌、有效避免内外炎症疾病的功效，胃肠功能不好的人，可以通过熬制糯米粥饮用来达到病情稳定，但也要根据生理需要正确选择，避免添加食用糖、蜂蜜等辅助品。

6、苹果

苹果中含有大量的胶质，可以吸收胃肠道内存在的毒素，帮助其排泄，从而对胃肠道起到一定的营养和保护作用，此外，苹果还含有大量的粗纤维，可以促进肠道蠕动，方便排泄，治疗大便干燥。

苹果中还含有鞣酸和有机碱，能消除肠道内的炎症，对腹泻有很好的治疗作用，但是要注意苹果是煮的还是蒸的，苹果还含有丰富的微量元素铬，可以维持胃肠黏膜的扩张性，另外，要注意早上吃苹果效果最好。

7、山药

山药是日常生活中常用的一种食品和药物，该药药性平和，归脾、肺、肾经，具有益气健脾、止泻润肺、止咳补肾的功效，山药有很好的养胃作用，因为它有补气、健脾、止泻的作用。