今天既是冬至又是进入三九第一天，可别忘了
今天是冬至又是进九第一天，“三九天”是一年之中阴寒之气最盛的时候，此时天寒地冻，阴盛阳衰，容易出现气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞等疾病问题，养生宜大补阳气以驱寒。抓住“三九灸”能温和阳益气，驱寒除湿，活血通经止痛，健脾益肺等。
三九灸是艾灸疗法中的一种。选用某些对皮肤有刺激作用的药物外敷于人体的穴位，利用药物的刺激作用，通过经络的调节作用，起到治疗疾病的作用。
因此每年冬天三九天时进行“三九灸”来加强和巩固三伏天灸疗效。“三九灸”与“三伏灸”相配合，夏养三伏、冬补三九，能显著提高人体免疫能力，其疗效相得益彰。
中医有种说法“今年冬令进补，明年三月打虎”，因此应夏养三伏、冬补三九。补药的服用注意的事项较多，而艾灸则是最天然的绿色进补方法。
为什么选择“三九天”艾灸《黄帝内经》讲“春夏养阳，秋冬养阴”，“夏病冬治，冬病夏治”的说法。三九灸是根据“秋冬养阴，夏病冬治”的原理来治病和保健的，两者治疗机制和方法大致相同，只是时间上的差异。
冬天的三九天是一年中最冷的时候，此时阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，寒冬季节是关节退行性病变、颈肩腰腿痛、哮喘、、呼吸道疾病、胃肠道疾病、亚健康等常见病的高发季节。因此每年冬天三九天时进行“三九灸”能温阳益气、健脾**益肺、祛风散寒，起到通经活络止痛的功效，提高人体免疫能力，效果是平时的3-5倍，所以说“三九灸一冬，来年无病痛”。
它的治疗原理：根据人体经络循行规律、穴位功能、年历中24个节气规律和时间治疗学原理，根据人体体质情况和发病特点，选择在冬季三九天时候，通过中药外敷、草本艾香在特定经络、穴位上施灸，达到养生保健、祛疼痛的目的，对于一些虚寒性疾病有着明显的理疗作用，部分可以达到根治的效果。
三九灸适宜治疗的疾病11.呼吸系统疾病：
过敏性鼻炎、哮喘、支气管炎、慢性咳嗽、体质虚弱易反复感冒者；
2.消化系统疾病：
慢性腹泻、慢性胃肠炎、胃寒、胃胀气、胃痛、厌食、消化不良、便秘。
3.运动系统疾病：
风湿与类风湿性关节炎，颈肩腰腿痛、肌肉疲劳等；
4.亚健康：
有效增强机体抵抗力，具有保健强身的作用，调节亚健康状态。
5、生殖系统疾病：
宫寒痛经、月经不调、乳房疼痛、经期综合症等各种妇科疾病。
应艾灸的穴位1年1月8日——年1月16日
一九灸（年12月21日——年12月29日）
风门、肺俞、定喘穴位
二九灸（年12月30日——年1月7日）
大椎、厥阴俞、脾俞穴位
三九灸（年1月8日——年1月16日）
大杼、膏肓、肾俞穴位
加强灸（年1月17日——年1月25日）
肺俞、定喘、膏肓穴位
为什么灸这三个穴位1其它2个穴位大家应该熟悉了，这个“大杼穴”还是很陌生的，没错，这个字读“zhù”，大家要和大椎穴区分开来。
大杼穴是“膀胱经”和“小肠经”的交会穴；具有：强筋骨，清邪热;有祛风解表、宣肃肺气的作用。
到了末九，我们要将我们身体长期积累在“膏肓“的病邪排除。因此取穴位”肾俞“”膏肓“。
有一个成语叫”病入膏肓“，是指病邪到了膏肓，就没救了。因此现在就是把聚集在“膏肓穴”的病邪排排!
在中医里还有一句话：末九通关节;实际上在冬季不仅仅是上呼吸道感染的高发季，同样也是风湿骨病的高发季，那么在冬季防寒护骨养骨也是很重要的。
因为取穴位“大杼”“肾俞”;记住哦，肾也主骨。因此这3个穴位配合使用可以起到：固肺键骨排病邪的作用!
三九时节“躲”为上冬藏要藏阳气！冬天阳气藏得好，春阳才能焕发出勃勃生机。而冬至是阴阳转化的关键节气，也是人体阳气最弱的时节，要学会“躲”才能养护好体内微弱的阳气。
1躲暴饮暴食冬至正值岁末年初，很快就会迎来元旦，此节气期间多有聚会，切记不要暴饮暴食。因为此时，阳气最弱，无法帮助身体运化过多的食物。
2躲寒冷冬至时节人体的阳气太弱，所以身体的抵抗力也较差，这时要躲着寒凉，外出时一定要戴围巾，捂好背、腹和足底，避免风寒的侵袭，才能不感冒生病。
3躲大汗中医认为北京中科医院北京中科医院是治啥的