1种常吃的伤骨食物,若想骨骼健康,平时要

最新数据调查显示：目前我国确诊骨质疏松的患者已接近9,万，预计到年，将增长到2亿之多，骨质疏松严重影响着患者的正常生活，也给国家经济和社会发展带来沉重的压力。

老年人骨质疏松、关节酸软已经成为非常常见的事，随着年龄的增长，体内钙元素流失的速度越来越快，老年人因为饮食或生活作息不良的原因，很容易诱发骨质疏松或其他骨关节疾病，骨质疏松属于慢性骨骼疾病，发展病情缓慢，60岁以上的老年人患骨质疏松的概率在36%左右，老年人想要预防骨质疏松，应从生活多个方面改变。

01年纪轻轻的王女士，为何患上了骨质疏松？

家住青岛的王女士今年31岁，由于丈夫在煤矿厂工作，几乎每隔2~3个月的时间才会回家一次，这也导致一家的重担全都落在了王女士的身上。

王女士除了要上班工作之外，还要打理家里大大小小的嘈杂事，这也导致王女士从面色看上去，根本不像31岁的人，更像是三十八九岁。

最近一段时间，王女士老是感觉浑身不对劲，干什么事都提不起精神，白天腰酸背痛，疲惫连连，到了晚上又经常失眠多梦睡不着觉，刚开始王女士还认为是换季导致的身体不适，又过了一段时间，这种症状非但没能缓解，反而越来越严重了。

就连王女士的领导，都看出了她的不对，为了不耽误工作，王女士只能拼命的喝咖啡提高精气神。

这天王女士像往常一样接孩子放学回家，上小学的儿子看出了妈妈的辛苦，每天放学后都会认真的在家写作业，学习也是名列前茅，正当孩子准备做作业时，突然听到厨房里传来了“扑通”一声，孩子连忙来到厨房，走近一看发现，王女士竟然摔倒在了地上，这到底是怎么回事？

在儿子的帮助下，王女士很快拨打了，医护人员医院检查治疗，详细检查后发现王女士已经患上了骨质疏松，因为关节酸软的原因，导致王女士突然倒地，根据她的情况，需要及时卧床静养。

听到医生的话后，王女士非常不解，明明自己只有31岁，为何年纪轻轻就会患上骨质疏松？

医生详细了解王女士的饮食习惯后终于明白了，事情的原因，原来全是因为这种东西害的。

种常吃的伤骨食物，若想骨骼健康，平时要少吃一点

医生详细了解王女士的生活习惯，发现王女士之所以会患骨质疏松，全是因为--咖啡导致的，王女士为了提高精气神，每天都会喝大量咖啡，有的时候甚至直接将咖啡当成水来喝，咖啡虽然能够起到提神醒脑的效果，但如果长期大量饮用的话，也会增加身体的负担。

咖啡中含有大量的咖啡因，长期饮用咖啡会加速体内钙元素的流失，咖啡因进入身体后还会刺激中枢神经系统，抑制神经的传递，咖啡因对骨关节有极强的腐蚀性，长期饮用咖啡等于为骨病埋下隐患。

长期饮用咖啡有哪些危害？

（1）导致骨质疏松

骨质疏松已不再是中老年人的专利，心越来越多的年轻人，因为种种原因被迫患上了这类难缠的慢性骨病。

经常饮用咖啡会加速体内钙元素的流失，加大患骨质疏松的几率，尤其是女性，女性骨密度情况相较于男性天生差异性，长期饮用咖啡会对骨骼产生非常大的影响，诱发各类骨关节疾病，抑制女性体内雌性激素的分泌，不利于身体健康。

（2）增加患心脏病的危险

心脏病是个非常恐怖的慢性疾病，咖啡中的咖啡因对心脏有着极强的刺激效果，有关数据研究表明：经常饮用咖啡的人，患心脏疾病的概率比不喝咖啡的人提高20%~30%，为了健康考虑平时还是尽量少喝一些。

（3）诱发肠胃炎

咖啡因会加速体内胃酸的分泌腐蚀胃黏膜，若本身就患有胃病的人群，经常喝咖啡的话，会使胃病加重，不利于病情的恢复，情况严重的还会诱发胃溃疡和胃食道反流症，为了肠胃健康，平时一定要少喝咖啡。

（4）影响睡眠

咖啡之所以受人