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初夏时节气温多变,冷热不均,应注重食物调养,清热解暑、健脾益气,宜食红色果蔬增强抵抗力,如西红柿、胡萝卜、红苹果等,这些果蔬能提供丰富的维生素,富含微量元素,能增强抵抗力

(本文内容/图片转自网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导

夏季饮凉茶饮料过量易生病

夏季养生宜多吃蔬果

此外,女性月经期及产褥期对寒凉刺激极为敏感,不加节制饮用凉茶饮料虽可带来一时清凉,但也可令体内血流滞涩缓慢,导致痛经、月经不调,严重者还可引起闭经、大出血等不同体质、不同的身体状况等,适用的凉茶饮料均不相同

其所含的抗感冒因子,可以直接抵抗感冒病毒;另外,红薯、红苋菜、红枣等红色果蔬,富含胡萝卜素,能参与合成维生素a,对人体上皮组织和呼吸道黏膜等都有很强的保护作用(:shmily)

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“凉茶饮料里含有大量寒凉中草药,并不适合所有人饮用”说,如果常有怕冷、四肢发凉、面色苍白、大便稀、小便清长等症状,可能属于“阳虚”,多饮凉茶饮料无异于“雪上加霜”;

夏季天热,能够降温消暑的凉菜、夏饮成了众人追捧的对象,但是提醒:“凉茶饮料不能随便喝,饮用不当可致病”

市面上的凉茶饮料由甘寒或苦寒的中草药熬制而成,具有清热除湿及生津降火的作用,有选择性地正确饮用凉茶,确能解除或减少体内的湿热燥火,清凉身心,愉悦情绪;但用之不当,会引起苦寒败胃、耗伤津气、困阻脾阳,引起腹胀腹泻、食欲减退、神疲乏力、精神匮乏等副作用

儿童是纯阳之体,很易上火,但其脾胃消化调节功能尚未发育完善,面对外来寒凉刺激并不能及时调整适应,易受药物影响出现腹痛、腹泻等一系列胃肠不适症状;老年人阳气渐弱,同样可能因凉茶饮料的寒性刺激损耗阳气,并出现消化系统病变;