寻一缕清风,得三分心静致嘉幼儿园二十四
节气由来
太阳到达黄经°之时为“大暑”节气。“大暑”与“小暑”一样，都是反映夏季炎热程度的节令，“大暑”表示炎热至极。《月令七十二候集解》：“六月中，……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”这时正值“中伏”前后，全国大部分地区进入一年中最热时期，也是喜温作物生长最快的时期，但旱、涝、台风等自然灾害发生频繁，抗旱排涝防台和田间管理等任务很重。
大暑的气候特点
大暑（Greatheat），一年中最热的节气。
每年的7月23日或24日，太阳到达黄经°时进入大暑节气。俗话说“小暑不算热，大暑三伏天”。高温和潮湿是大暑时节主要气候特点。大暑三候一候腐草为萤
意指陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫由腐草变成。
二候土润溽暑
意指天气开始变得闷热，土地也很潮湿。
三候大雨时行
意指大暑节至，时常有大的雷雨会出现，这大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。
大暑习俗晒伏姜
伏姜源自中国山西、河南等地。三伏天时，人们会把生姜切片，或榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，放在太阳下晾晒。等充分融合后食用，对老寒、伤风咳嗽等有奇效，还有温暖保健的功效。
吃凤梨
大暑期间，台湾有吃凤梨的习俗，民间百姓认为这个时节的凤梨最好吃。另外，凤梨的闽南语发音和“旺来”相同，所以也被用来作为祈求平安吉祥、生意兴隆的象征。
喝伏茶
古时候很多农村有个习俗，就是在村口的凉亭里放些茶水，免费给来往路人喝。如今这样的凉亭很少见了，不过在温州，这个几百年前的习俗却保留了下来。那里每天都有专人煮茶，斟好供人们消暑解渴，这种茶当地人便叫“伏茶”。
送大暑船
在浙江沿海地区，像台州，很多渔村都有送大暑船的民间习俗。传说清朝同治年间，葭址一带常有病疫流行，到了大暑尤为厉害。当地居民认为是五位瘟神所致，于是便在江边建起了一座“五圣庙”，时常进行祈求许愿，希望祛病消灾，后来还合力造一艘五彩大船，放上各式供品将“五圣”送出海，送暑保平安。
夏夜观流萤
仲夏夜的浪漫，正在于观赏流萤。萤火虫一般出现在杂草丛生处，古人认为萤火虫乃腐草所变，是大暑迎接立秋的诗意之虫。夜幕流转的疏云，树梢间抑扬顿挫的蝉鸣，如同星河一般幽幽闪烁的点点萤光，这样的夏天最为难忘。
大暑养生防中暑
大暑时节高温酷热，高温时段尽量不外出，合理安排工作生活，注意劳逸结合；避免在烈日下暴晒；注意室内降温；注意开窗通风防暑气，保护好心神，让心静下来，确保精神饱满。
防暑湿
三伏天，外湿入内，使水湿困脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，而暑湿对脾非常不利，因此日常饮食中应适当多食祛暑化湿健脾的食物为宜，如冬瓜、黄瓜、绿豆、赤小豆、薏米等。
多饮水
夏季养生，水也是人体内不可缺少的物质。由于天气炎热，人体的水分蒸发消耗过快，需要及时补充水分，平时喝开水最好，也可以饮用绿豆水、菊花茶等清暑药茶，出汗的较多的饮用糖盐水、茶水等，适当补充盐分和矿物质，以维持身体的电解质平衡，避免脱水。
添苦味
苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得。
大暑读诗大暑
宋?曾几
赤日几时过，清风无处寻。
经书聊枕籍，瓜李漫浮沉。
兰若静复静，茅茨深又深。
炎蒸乃如许，那更惜分阴。
夏日闲放
唐?白居易
时暑不出门，亦无宾客至。
静室深下帘，小庭新扫地。
褰裳复岸帻，闲傲得自恣。
朝景枕簟清，乘凉一觉睡。
午餐何所有，鱼肉一两味。
夏服亦无多，蕉纱三五事。
资身既给足，长物徒烦费。
若比箪瓢人，吾今太富贵。
夏夜追凉
宋?杨万里
夜热依然午热同，开门小立月明中。
竹深树密虫鸣处，时有微凉不是风。
销夏
唐?白居易
何以销烦暑，端居一院中。
眼前无长物，窗下有清风。
热散由心静，凉生为室空。
此时身自得，难更与人同。
大暑农事诗
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大暑处在中伏里，全年温高数该期。
洪涝灾害时出现，防洪排涝任务急。
春夏作物追和耪，防治病虫抓良机。
玉米人工来授粉，棒穗上下籽粒齐。
棉花管理须狠抓，修追治虫勤锄地，
顶尖分次来打掉，最迟不宜过月底。
大搞积肥和造肥，沤制绿肥好时机。
雨季造林继续搞，成片零星都栽齐，
早熟苹果拣着摘，红荆绵槐到收期。
高温预防畜中暑，查治日晒(病)和烂蹄(病)。
水中缺氧鱼泛塘，日出之前头浮起，
矾水泼洒盐水喷，全塘鱼患得平息。
大暑诗词
夏日闲放
唐白居易
时暑不出门，亦无宾客至。
静室深下帘，小庭新扫地。
褰裳复岸帻，闲傲得自恣。
朝景枕簟清，乘凉一觉睡。
午餐何所有，鱼肉一两味。
夏服亦无多，蕉纱三五事。
资身既给足，长物徒烦费。
大暑~今日饮食参考
早餐：葱花饼黄瓜炒鸡蛋红枣粥
午餐：红豆米饭西红柿炒鸡蛋
肉炒角瓜蔬菜汤
晚餐：金银卷烧茄子宫保鸡丁
绿豆粥
加餐：三色水果酸奶
安全“享受”冷气
贴士1：温度适宜一般以室温26℃为宜，室内外温差不宜过大，比室外低3℃-5℃为佳。贴士2：切勿让宝宝整天待在空调房每天清晨和黄昏，室外气温较低时，最好带宝宝到户外活动，增强身体的适应能力。
贴士3:宝宝进出房间要调温带宝宝出门前要先将空调温度调高，让宝宝慢慢适应后再带宝宝离开空调房。进入空调房也一样，先将温度调高再慢慢降下来，让宝宝的体温调节系统能够适应。贴士4：注意通风换气空调房内的空气难以流通，会积聚大量废气和细菌。
因此，开空调每6-8个小时应通风换气，最长也不要超过12
小时。
三伏天饮食
清淡饮食要口味清淡。兼顾营养用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各种花色粥，比如绿豆粥、红枣粥，容易入口又有营养，比如白粥更能激发食欲。避免给孩子吃口味过重、太油腻的菜肴。
注意补水要多喝白开水。尽量鼓励孩子多喝白开水，不要等到口渴时才记得喝。补水宜少量多次、孩子不宜多喝饮料，否则易患胃肠炎、消化不良、厌食症。
及时祛火炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升。夏日祛火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是"去火"良品。
预防腹泻气温一高，加上湿度大，食物易腐败变质，再加上有些孩子吃了冷饮，容易引起腹泻，一般有恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等症状，严重者甚至会脱水、电解质紊乱和休克。要注意环境卫生以及孩子的用手、饮食卫生。给孩子喝的水要烧开，食物要熟透，从冰箱里拿出来的食物一定要热透。
温馨提示
食用长时间冷藏后的西瓜，容易使口腔内各器官因冷刺激而处于麻痹状态，这就使我们不但难以品出西瓜的甜味，甚至还会伤及脾胃。儿童消化能力较差，食用冷藏的西瓜还会引起厌食、呕吐、腹泻等症状。同样，冰淇淋冷饮也应少吃，虽然能暂时降低温度，但贪吃会刺激肠胃，所以家长应该合理把控。
保证孩子的夏季睡眠。记住不要因为炎热而将孩子全身脱光睡觉，”裸睡“易使孩子腹部着凉。引起以肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛，并发生腹泻。
即使天气炎热，孩子也要有户外活动，呼吸新鲜空气，但是应尽量避免剧烈运动。同时，户外运动要合理选择时间，避开高温时间，在早晨或者黄昏让孩子进行户外活动。带孩子外出时，特别注意避暑，遮阳、防晒、防蚊虫、补充水分。
暑热来袭，致嘉幼儿园温馨提醒——
各位大朋友、小朋友要注意日常防暑和饮食习惯哦！
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