炎炎夏日,你需要一份冷饮使用说明书

挑逗你的味蕾

分几步？

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深度广西游丨解锁八桂新姿势

话事人：灰灰

在如此炎热的夏天呢

我就要感谢两个人赋予了我的生命

一个叫威利斯·开利，男，美国人他发明了空调

另一个叫后羿，他在十几万年前，干掉了9个太阳

烈日当空，酷暑难耐

走在滚烫的马路上，衣服很快就被汗水湿透

这时候空调跟冷饮是不少人自身降温的不二之选

名称：冷饮

成份：冰、水果、奶油等(?°???°)?

性状：冰水、冰冻饮料、冰冻酒、冰淇淋′_`

功能主治：解暑、降温

不良特征：刺激胃肠道、引起血管收缩、黏膜缺血、散热困难、腹痛腹泻

可是你知道怎么吃冷饮是最健康最安全的呢？

这时候你需要一份冷饮使用指南

摆脱一切不良反应

使用方法

1

选择合适的时间

饭前空腹、刚吃完饭后都不宜喝冷饮，否则易伤胃。一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜，带冰块冷饮宜下午3点左右喝为好，此时人体阳气最旺，不易伤害人体。

2

每次要吃得适量

不要一次连续吃雪糕、冰棍超过2支；喝冷料每次以毫升左右为宜，瓶装饮料1次别超过半瓶。

3

冷饮要“慢”喝

喝冷饮最好能细细品味，慢慢饮下，这样对胃肠刺激较小。吃固态冰块，入口后可先含在嘴巴前端，等冰融化、接近体温再慢慢吞下，这样才不会过猛刺激大脑血管、咽喉、呼吸道。

冷饮的摄入量，一次最好在ml左右

30~32℃是最和体温接近的温度，温热的茶水是较理想的饮料。想喝冷饮的话，冷饮的摄入量，一次最好在ml左右。长期喝过量的冷饮，会使胃黏膜下血管紧缩，导致胃的防卫功能减弱，影响健康。

使用禁忌

1

冷饮在冰箱中贮存久了别食用

刚外出归家，或因活动出汗较多时，不要立即喝冷饮，否则易导致“汗闭”，导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。

2

大汗后别马上喝冷饮

冰箱不是保险箱，一般家庭冰箱无法有效起到杀灭某些病菌的效果。所以，冷饮买回最好尽快食用，在冰箱中放得过久，品质和安全性会降低。另外，融化的雪糕别再放回冰箱。

3

早餐别喝冰饮

人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。

所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服，事实上会让你的身体日渐衰弱。

4

别吃不卫生、不新鲜的冷饮

吃冷饮以“色清、味美、品鲜”的为佳，要认真查看冷饮是否卫生、新鲜。一般的果汁类饮料应没有沉淀，瓶装饮料应该不漏气，开瓶后应有香味。

鲜乳为乳白色，乳汁均匀，无沉淀、凝块、杂质，有乳香味。

罐头类饮料的铁筒表面不得生锈、漏气或漏液，盖子不应鼓胀，如果敲击罐头时呈鼓音，说明已有细菌繁殖，也不能食用。

不适合人群

儿童

幼儿胃肠道发育尚不健全，喝冷饮很容易引起腹泻、腹痛、咳嗽等症状。过量食用冷饮还易发生肠套叠，后果非常严重，甚至可能发生肠坏死。

冷饮中的香精、香料、柠檬酸与体内的钙离子结合后，会使血液中游离的钙减少，影响儿童骨骼和牙齿的发育。

老年人

老年人的体质相对来说比较弱，本身钙流失就比较严重，喝冷饮会诱发缺钙性抽搐、骨折、肌肉疼痛等症状。

老年人的脾胃消化功能日渐虚弱，喝冷饮可能会出现胃痛、腹泻等症状。

3

经期女性

处于经期的女性不宜喝冷饮，因为血遇寒则凝滞，很容易造成血脉不通畅从而引起月经不调、痛经、闭经等问题。

4

妊娠期的女性

妊娠期的女性喝冷饮，会损伤脾胃阳气，使寒气内生，发生腹痛、腹泻等症状。同时对胎儿也有影响，胎儿会在子宫内躁动不安，胎动会变得频繁。

胃病患者

患有慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡的病人最好不要喝冷饮，易加重病情。

淤血体质

淤血体质是指血液运行不畅的体质状态。这类人群的特点是形体偏瘦、面色暗沉、肌肤干燥、口唇暗淡或发紫、眼眶暗黑、易脱发。淤血体质的女性生理期容易痛经，男性身上则多有淤青。

这类人吃冷饮的话，可能会造成血流不畅，加重淤血。

阳虚体质

阳虚体质就是指阳气不足，以形寒肢冷为特征。这类人群形体多白胖、肌肉不健壮，平时手脚冰凉、舌胖且边有齿痕，易出汗。

如果摄入过多的生冷食物，会对人的阳气造成比较严重的伤害。过多的生冷食物使体内聚集了过多的寒气，很容易在秋冬季发病。

夏季适合喝什么饮料

柠檬水

柠檬水是非常受欢迎的减肥饮品之一。每天早上空腹喝一杯柠檬水能帮助你排清体内遗留的多余代谢物，还可以减肥哦。

蜂蜜水

研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、有美颜美体的功效。

白开水

白开水是最符合人体需要的饮用水，具有很多优点：自来水煮沸后，既洁净、无细菌，又能使过高硬度的水质得到改善，还能保持原水中某些矿物质不受损失，如钠、钾、钙、镁、铁、锌等人体所需的矿物质。

冷饮在消暑、补充体内水分有一定作用

但再可口的东西也要节制

莫要贪凉哦~

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