海南岛地处热带

春节长假就快过去了,人们开始进入正常的生活工作状态但由于春节期间亲朋友好有团聚暴饮暴食容易造成营养失衡等春节后如何饮食调整?这对调理肠胃和恢复状态显然非常重要,南国威尼斯城为你支招如下:

此外,节后上班还要调整好心情,恢复良好的生活习惯,加强体育锻炼,使自己在工作中保持愉悦心情(.:叉叉)

导读:正当北国千里飘雪、酷冷难熬的时候,海南的春节却是温暖怡人湛蓝的海水、蔚蓝的天空、和煦的阳光,海南的每一寸土地无不渗透着健康的气息

为了节后尽快调节好身体,使自己能全身心地投入工作,保肠养胃很重要,这就应从饮食上适当进行弥补

另外,少吃辣椒之类对胃刺激过于强烈的辛辣食物,适当吃一些大蒜类等有助于杀菌的食品多吃水果来排毒,比如苹果、草莓等,以清除春节期间身体内蓄积的毒素

其次,要适度戒烟限酒,春节合家团聚,难免举杯相贺,开怀畅饮,酒精对消化系统有很强的刺激作用,对肝脏损害大过量饮酒,会造成酒精中毒,损害中枢神经系统,甚至导致延脑麻痹;还会抑制胃液分泌,减弱胃蛋白酶活性,刺激胃黏膜,令人患.,给人体带来极大的危害特别是对于肝脏病的患者来说,酒精的刺激会加重肝脏负担,加重病情对于正在服用抗高血压药物的高血压病患者,酒精不仅会降低药物的疗效,而且还能速溶缓效药物的外壳,使药力骤发过猛危及生命

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首先,要对肠胃进行“减负”,春节期间,面对色香味俱全的菜肴,人们常常会吃进比平常多的食物,肠胃在经历超负荷运转之后也要有一个休息的过程这就要求均衡饮食,多吃一些清淡的食物,如素食及蔬菜类等,多食用些如玉米面粥、小米粥等易消化的粗粮,还有各种水果;吃肉的时候可以吃瘦肉丁,而且要适量,可以让肠胃负担减轻

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