大暑养生养心养胃防中暑

今天进入大暑节气，意味着夏季最炎热的时候就要到来。民间有：“一岁难过关，唯有三伏天”的说法。除了暑气逼人外，在大暑前后，暑湿之气容易乘人汗液增多之际虚而入，导致体内阳气受损，心气亏耗，故大暑时节注意养生很重要。

大暑高温酷热，易动肝火，常常会觉得心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等，可以选择一些药食同源，具有清心降火、养心安神效果的食物，如：茯苓、麦冬、菊花、金银花等食用。此外要调整起居，保证充足的睡眠，中午应小睡会儿，因睡眠与情绪和免疫力密切相关，睡眠不足则抵抗力差。

大暑季节正直三伏天，暑气较重，酷热会导致脾胃功能低下。人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，严重时有胸闷、恶心、四肢无力等。可吃些清热消暑、健脾养胃的食物及药物，如薏仁、白扁豆、粳米粥以养脾胃，还可服用藿香、荷叶、佩兰等。

大暑时节保养不当很易中暑，其症状常常是全身乏力、头昏心悸胸闷等，遇到这种情况不能慌乱，首先避开闷热环境，转移至阴凉通风的地方，然后采用各种办法帮助身体散热，补充水分好好休息，再喝点淡盐开水、绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。但对于严医院治疗。

海门电视台

《东洲城事》

播出时间：

新闻综合频道

首播：20:00

重播：23:10及次日7:20、12:45

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