晚上想睡好,卧室床头千万别放这几样东西
本文来自：百度知道日报
人们总喜欢在床头放各种东西，有些是为了生活便利，有的纯粹只是为了装饰，其实这些不起眼的小摆设，可能会对健康造成影响。
1、靠枕
年轻人都喜欢在床上摆几个漂亮的靠枕，看上去似乎很有情调。然而靠枕在卧躺时的实用性并不强。睡觉的时候将靠枕堆在一旁其实对颈椎及睡眠都有影响。
过多的靠枕不仅占用空间，还会无形中给人造成心理压力。腰部下面垫靠枕可以得到暂时的放松，但脖子与肩颈的肌肉却是紧绷的。躺久了不仅酸痛，还容易落枕。
市面上一些靠枕是无法拆洗的、还有一些靠枕的棉芯是劣质的，这些都很容易沾染灰尘，造成人体呼吸道不适等问题。
所以平时靠在靠枕上休息或看电视都可以，但睡觉前一定记得把靠枕收起来哦~
2、手机
睡前玩手机几乎成了每个人的“标配”，但长时间在暗处玩手机容易产生视觉疲劳，久了也会对视力造成影响。
睡前玩手机还容易引起失眠，失眠后又忍不住想玩手机，其实不知不觉之中你已经陷入恶性循环了。久而久之，睡眠质量直线下降。
侧躺着玩手机虽然舒服，但时间一长容易眼压增高，诱发青光眼，严重的话还会损伤视觉神经。
所以睡觉前最好远离手机，养成健康作息的好习惯，这样才有精神过好第二天的生活~
3、闹钟
每个上班族的床头几乎都有一个闹钟，或是手机闹铃。然而实践证明，早上长期依赖闹钟起床的人会产生慢性压力，甚至有血压高、睡眠质量下降等弊端。
在睡觉之前，周边环境应该是相对安静的。闹钟的滴答声反而变得格外明显，不知不觉就延长了你的入睡时间。而当人熟睡时，闹钟突然响起也会造成神经紧张，有时甚至心跳加快。
因此手机闹铃的声音不宜过大，尽量选取一些比较柔和的音乐。如果是闹钟，建议放在离床1.5米甚至更远的地方，这样也能避免因随手关掉闹钟而睡过头的情况。
不过还是建议大家养成良好的作息习惯，早睡早起，早日摆脱被闹钟惊醒的清晨哦！
4、毛绒玩具
毛绒玩具其实和靠枕一样，都是容易吸附灰尘、沾染细菌的物品，睡觉时喜欢抱着毛绒玩具的大人小孩，容易呼吸道不适。
当前市面上的劣质玩具很多，真正按照卫生标准生产的却很少。那些用有害化学纤维填充的玩具，容易刺激人的眼睛、皮肤。严重的话还会引发呼吸道感染及皮肤过敏。
有小孩的家庭，婴儿在熟睡时容易误吞毛绒玩具上的小物件，造成窒息等危险状况！所以家长一定要特别重视！
因此毛绒玩具不仅要定时清洗，还要检查玩具的眼睛、鼻子等缝合的地方有没有破损，同时锻炼小孩子养成独立睡眠的好习惯。
5、绿植
众所周知，家里养一些花草不仅美观，还可以净化空气。但千万别把植物摆在卧室床头！夜间的植物会释放二氧化碳，造成卧室空气污染，影响人类睡眠。
植物土壤中藏匿着各种霉菌，夜晚二氧化碳的释放更适合霉菌滋生。床头摆放绿植容易产生各种呼吸系统疾病、甚至呼吸道过敏。
一些香味浓烈的植物也不适合摆在床头，晚上睡觉不仅影响睡眠，也会招惹各种蚊虫。
为了给卧室增添生气的朋友，可以摆一些小型的绿萝、多肉类植物，这些是不会影响睡眠的。
6、镜子
虽然年轻人对于床头摆放镜子这类并不迷信，但床头摆放镜子却实在影响睡眠，导致失眠、惊梦等。
半夜看镜子，心理不够强大的人容易产生不好的联想，久了以后会造成心理压力、精神虚弱等。早上的镜子也容易反射光线，影响个人的睡眠。
所以镜子应该离床头远一点，最好摆放在睡觉时看不到的地方。在镜子前装帘子也是一个不错的选择，可以防尘哦~
7、零食
床头上放零食容易引来蟑螂、果蚊等飞虫，人在进入深度睡眠之后根本不会发觉。有时候飞虫爬过的皮肤上还会引起皮肤瘙痒。
有些虫子还喜欢“寄居”在人体的耳朵或鼻腔里面，潮湿阴暗的环境一旦诱发虫子产卵，将会发生各种炎症，后果非常严重。
床头可以适当地摆放几个橘子、苹果，橘子散发出来的清香可以镇定安神，有助于入睡哦~
三种水果，降压、抗击大病、通便！
今天小编向大家介绍三种生活中很常见的水果，可是具有降压、防癌、通大便的功效哦！
苹果降压、抗癌、养护血管
苹果是全方位的健康水果，因为苹果的营养很丰富，很齐全，还有些很有特色的：
1.整肠道
苹果富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动、净化肠道，预防便秘与大肠癌的发生。
2.降血脂
苹果含丰富的果胶，可吸附血液中的胆固醇，增加胆固醇的代谢，具有降低血脂、预防动脉硬化、维护心血管系统健康等功能。
3.抗癌症
苹果中的苹果酸，则具有收敛肠胃的功效，能预防腹泻与便秘，有助抗氧化，避免细胞癌化，还可修复受损细胞，预防癌症。
4.降血压
苹果的钾离子能维持体内电解质及酸碱平衡，排除多余的钠离子，有效预防高血压。
苹果是饭前吃还是饭后吃呢?
研究标明，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响。苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不易消化的鞣酸蛋白质，更会使肠胃发胀。所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好。
15分钟吃完一个苹果最好
吃苹果要注意细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是保持口腔卫生。如果一个苹果能够十五分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死。因此，慢慢地吃苹果，对于人体的健康有好处。
哪些人适合吃苹果?
●一般大多数人都可以食用，特别适宜婴幼儿和中老年人食用。
●适宜慢性胃炎、消化不良、气滞不通患者食用。
●适宜便秘、慢性腹泻、神经性肠炎患者食用。
●适宜高血压、高血脂和肥胖患者食用。
●适应肥胖人食用，有益于减肥。
香蕉
防控高血压、脑卒中、通便
香蕉是热带水果中的“平民”，价格便宜又香甜可口，是百姓水果盘中的“常客”，但吃香蕉的好处你知道吗?
1.防治高血压
因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
2.预防和缓解便秘
香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。空腹不宜吃香蕉哦。
3.香蕉可以缓解郁闷
香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，香蕉还有滑肠和止泻作用。
此外，香蕉皮中富含丰富的钾和镁，这两种微量元素是人体不可或缺的物质，能够镇定神经，起到安眠的作用。
金桔保护血管、茶叶绝配
金桔不但看着小巧可爱，还有着很高的营养价值。早在古代，金桔就以其独有的药用价值被记载在了《本草纲目》中，说它生津止渴、健胃消食、化痰等等，其实除了这些功效，金桔有预防感冒、维护心血管、防止血管硬化的功能等等。
我们知道茶叶也是健康饮品，用金桔泡茶效果非常好!
金桔泡茶，效果提高13倍
茶叶里面最好的是茶多酚，但是这个茶多酚，喝到身体里面去以后，身体对它的吸收率不是很高，但是有个绝招，放个小金桔，可以提高茶多酚的吸收率，可以提高13倍！