右侧卧是最健康的睡姿6种病这么睡能治

睡觉我们那每个人的姿势各不相同，但是大致有三、四种，那就是平躺、左侧卧、右侧卧、俯卧等，对健康人来说，你爱咋睡咋睡，只要你喜欢，睡在绳子上都行！

当疾病来了，不恰当的睡姿不仅不舒适，更会加重症状。

冠心病

冠心病患者最好头高脚低，头部高出10-15度为宜，可以减少下肢静脉回流的血流量，心脏负担不会加重，晚上可以好好休息。

脑血栓

脑血栓的最佳睡姿是仰卧，同时枕头最好也高出5cm，不要超过8cm，不然容易压迫颈动脉、脑部供血不足，会加重病情。

心衰患者

心衰患者是因为血液循环不好，导致肺部血液循环不畅，导致心悸、胸闷、气喘等症状。采用的睡姿最好是半躺半坐，既能改善肺部血液循环，还能减少淤血，增加氧气吸入量。

胃病、食管疾病

最好采取右侧卧位，以免食管疾病患者的反流。而肠胃疾病选择右侧卧位是因为胃大弯及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，右侧卧位有利于肠胃夜间消化食物。

颈椎病、腰椎病

颈椎病和腰椎病的患者尽量选择睡硬板床，尽量平躺，侧卧会压迫到椎动脉，影响脑部供血。

鼻息肉

应该侧向未长鼻息肉的一侧卧位睡觉，能保持口鼻气体通畅，减少夜间开口呼吸的频率，避免早晨起床时口干、咽干。

生活中的不良睡姿

蒙头睡觉

七哥有很多朋友都习惯蒙头睡觉，觉得有安全感。但是受害的就是你的身体了，肺部一直呼吸身体呼出的气体，大脑供氧量不足，对大脑危害也很大。

时间长了，睡眠质量下降，大脑缺氧，容易做噩梦。醒了后更加疲惫乏力。

储存睡眠

七哥曾听说有人知道要通宵，就先睡了一天一夜，以为这样就不会累了。虽然那时你的疲惫比别人轻，但是器官在该休息的时候没休息，而该工作的时候没工作，生物钟完全乱了套，身体也容易乱套！

坐着睡觉

上班累，回家还要做家务，在沙发上坐下就开始打瞌睡。这样的危害也不小，心率会减慢，血管扩张、加重脑缺氧，导致头晕、耳鸣的情况。

枕着手睡

睡觉时枕着手看似非常文艺，但是对血液循环却并不是什么好事。除了会引起肢体麻木、酸痛外，还会导致腹内压力上升，导致消化不良，影响全身营养摄入不足，提早变成黄脸婆。

张口呼吸

张口呼吸不仅会吸进灰尘，还会刺激气管。长身体时期一直张口睡觉，会影响下颚骨发育，变成龅牙。

七哥

说

睡觉前尽量不要进行剧烈运动，大脑细胞呈兴奋状态，短时间内不会平静下来，人就不能很快入睡。

还有枕头也合适关键，不能过高过低，过高引发颈椎病、打呼噜，过低这会导致落枕，影响第二天的状态。