高温终结好消息下周大兴亲们不再备受
出门买份凉皮都能被晒黑
北京这几天真的是热疯了！
前天刚结束了高温黄色预警
昨日蓝色预警继续接力，
恰逢周末，估计很多小伙伴
都是怀揣这一颗躁动的心
但又被炎热挡在了家里
今日周日天气今天蓝天白云退场，
虽然云量增多，
但难以摆脱高温“烤验”，
气温一点不逊色，高温依旧很顽固。
09:00南郊观象台气温已冲破30℃+，为30.1℃；至15:07南郊观象台气温升到了35.2℃，达今天最高值，虽然较昨日略微下调，但这气温也是醉了！
天气炎热干燥，
户外务必注意防暑补水，
中午前后请尽量减少
在户外停留的时间！！！
明日周一上班天气好消息就是由于
今天白天西部和北部地区的雷阵雨，
和夜间雷阵雨的助力，
浇灭了高温的美梦，
周一将迎来高温的终结者，
下周最高气温将慢慢回落至30℃左右，
周四将达27℃。
是不是有点小惊喜的感觉，
听到这个消息，
小编的心里立马凉爽了不少。
如何防暑降温？气温高、紫外线照射很强，
在户外务必注意防晒补水，
大家可得做好防暑降温工作！
气温和人体舒适度的关系
?15~20℃：最理想的温度，人的记忆力强，工作效率高。
?20~28℃：人体最舒适的环境温度。
?28℃以上：不舒适，易导致烦躁、中暑、精神紊乱。
?32℃：身体汗腺会全部投入工作。
?36℃以上：心脏、脑血管和呼吸系统疾病的发病率上升，死亡率明显增加。
?39℃以上：对人体的蛋白质有一定的破坏。
?42℃以上：导致人体的热平衡被破坏而产生中暑和其他疾病，生命中枢会直接受到威胁。
防止以下６类高温病1
中暑
在高温环境下，人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍，即我们所说的“中暑”。除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。
预防：尽量不在烈日下暴晒，出门时最好戴宽檐帽或撑把伞，宜穿透气易散热的衣服；别等到口渴才喝水，流汗多时最好多喝淡盐水；高温天工作时间不宜过长、强度不宜过大，保证睡眠充足；在家中和随身准备一些解暑药物，如藿香正气水等。
救治：将中暑者迅速转移至阴凉通风处，平卧、头部抬高、松解衣扣。如果中暑者已神志清醒并无恶心、呕吐，可饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等，以起到既降温、又补充血容量的作用。
2
颈椎病
夏季天气闷热，有时阴雨连绵，气压反复变化，使身体的正常运转受到外界干扰。如果再遇冷风刺激，会使颈部肌肉长时间收缩，造成后关节紊乱。此外，上班族工作时间紧、压力大、活动时间少、内环境差，频繁使用电脑等，都易引发颈椎病。
预防：加强跑步、游泳等全身运动，增进颈椎和全身骨骼、关节的健康；每天做颈部旋转，让颈椎朝不同的方向活动，并在每个方向停留五六秒钟，增进肌肉对颈椎的保护能力。
救治：颈部出现长时间疼痛、手发麻、走路步态异常等早期颈椎病变症状，应及时找颈椎外科或脊柱外科诊治。
3
心脑血管病
桑拿天气压低，人体出汗多，在空气流通不好时，容易出现供血不足，从而出现胸闷、头晕等症状。当气温达到35℃时，加上失去的水分得不到及时补充，血液黏稠，会诱发缺血性脑中风、脑梗塞，甚至猝死。
预防：患有心脏病、高血压等病的老年人最好少去人多、空气流通不好的场所，并注意按医嘱服药；多喝凉白开水，当出汗特别多时，可以喝些淡盐水。减少使用空调的时间，以手摇扇取凉为好。
救治：应特别重视中风先兆，一般来说，头昏、头痛、半身麻木、酸软无力、频频打哈欠等都是中风前的预兆，症状明显时，医院求诊。
4
皮肤病
夏季高发的皮肤病主要有过敏性疾病（湿疹、荨麻疹）、真菌性感染（手足癣、股癣）、日光性皮炎等。过敏性皮炎最为常见，一些过敏体质的人因紫外线、芒果、菠萝等可能引发此病。
预防：过敏性皮炎要注意尽量避免上午10时到下午3时的日晒。若需较长时间暴露于日光下时，尽量穿长袖衣裤，戴遮阳帽或打遮阳伞；外出涂防晒霜。对芒果、菠萝等可能引起过敏的水果不食或少食。
5
热伤风
即使在炎热的夏天，依然有些人会出现发热、头痛、鼻塞流涕、咽喉红肿疼痛、口干舌燥等症状。这就是我们平时所称的“热伤风”。
预防：应加强身体锻炼，增强抵抗力，要养成经常性户外活动习惯，保持室内外环境卫生和个人卫生。室内应经常开窗，使空气新鲜，同时保持充足睡眠和休息时间。改变不良生活习惯，建立良好的生活规律，注意劳逸结合，避免长期处于过度疲劳状态。
救治：饮食以清淡为主，忌油腻辛辣燥热之物，多吃些水果和新鲜蔬菜。发热在37.5度以下的患者，要注意休息，保持充足的睡眠，多饮温开水。发热37.5度以上，并伴有咽痛、咳嗽、浓痰者需及时就医。
6
肠胃病
高温天气，食物较易变质，此外人们喜进食生冷食物，因此最易引发急性胃肠炎、食物中毒、细菌性痢疾、急性胃炎等胃肠道疾病。
预防：高温下要特别注意饮食卫生，不吃生的或半生的贝壳类海产品，隔夜食物要重新加热或煮透，此外要保管好食物，消灭老鼠、苍蝇、蟑螂，防止虫媒污染食物。
夏季饮食尤其需注意以下几点：生冷食品少食，食前应反复清洗，加工食品要生、熟分开；剩饭剩菜应冷藏保存，食前加热、热透；无保存条件的，最好弃之不食；不买和不食用卫生条件差的无证商贩的食品，尤其是熟肉食品；不要大量进食冰冻食品。
来源：北京本地宝
编辑排版：爱我大兴/王舒卉
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