炎炎夏日，夏季病来袭
——炎炎夏日，要面临暑热的考验。多变的气候、湿热的空气为病菌滋生和传播提供了温床；人体的消耗增加使抵抗力减弱，季节性疾病也随之上身。今天小编就和大家说说夏季病和防治方法。
——夏天天气炎热，是外界阳气最盛的时候。此时人体的新陈代谢很快，阳气朝外发散，阴气留在体内，气血运行比较旺盛。但因为外界阳气也很旺盛，人体阳气发散受阻，所以人在夏天总是感觉特别累，干什么事情都无精打采，情绪不稳定，食欲不振，女性尤其突出。当人处在空调房内、老吃冰凉食品，或者睡凉席、穿凉鞋、洗“凉澡”，会导致“夏季病”缠身，出现亚健康状况。
——《黄帝内经》中描述夏季特点：“夏三月，此为蕃秀，天地气交，万物华实。”意思是，夏天是大地万物繁荣秀丽的季节，此时，气候炎热而生机旺盛，人体新陈代谢加快，阳气外发，伏阴在内，气血运行也相应地旺盛起来。《理虚元鉴》里指出：“夏防暑热，又防因暑取凉，长夏防湿。”
——小编首先要提醒的就是当心肠胃病趁虚而入。从疾病的表现上划分，夏季易发的肠道疾病主要就是痢疾。痢疾俗称腹泻或拉肚子，表现为大便糖稀，便意频仍，次数增多，一日可多次大便，并伴有腹部疼痛，感觉不适，乏力虚弱。痢疾大体上可以分为两类，一是细菌性痢疾，二是肠道功能障碍性痢疾。
——细菌性痢疾也简称为菌痢，是由于致病细菌感染引起的痢疾，多数是由肠道的大肠杆菌引起。引起菌痢的原因多与饮食卫生有关，特别是在夏季，清洗不干净、腐烂变质以及细菌污染的食物可以引起菌痢，严重的会危害健康甚至危及生命。肠道胃肠功能障碍引起的痢疾也是夏季常见疾病，这种痢疾可能没有肠道细菌感染，但仍然可以出现严重的腹泻。
——胃肠功能障碍引起的痢疾多与饮食不当、冷热刺激、食物中毒等因素有关。也与中暑等夏季疾病密切相关。
——近日，持续的高温天气让大家汗流浃背、口干舌燥。为了解暑，很多人会吃生冷的食物，殊不知，这样做对胃部的伤害很大，肠胃病也就容易趁虚而入。
——预防细菌性痢疾要注意饮食卫生，不喝生水，不吃生冷变质的食物。制作食品时应生熟分开，已经烹调好的食品，不要再放回盛过生食品的碗内。餐具、食物等要做好洗涤消毒工作。另外，要少吃油腻、多吃清淡食物，不要吃隔夜菜，打开的水果，如西瓜尽量要一次吃完或用保鲜膜将其封好后，再放到冰箱里保存，即使放到冰箱里，时间最好也别超24小时。
——热伤风、热感冒也是夏季常见的疾病。所谓热感冒或是热伤风，实际上是中暑的一种表现，夏天许多人为图凉快，喜欢在热得满头大汗时冲冷水澡，睡觉、工作都长时间开空调，导致室内外温差较大，加之夏季许多人食欲减退，运动减少，抵抗力下降，这些都容易引起夏季感冒。
——高温会消耗大量的体液，注意多喝白开水，饮水要少量多次，一般每次以毫升至毫升为宜，必要时可以喝点淡盐开水。再有，睡眠对治疗夏季感冒也颇有帮助，起码要保证8小时的睡眠时间，晚上洗个温水澡可以帮助入眠。如果晚上睡得不好，可以中午小睡一会儿。此外，膳食一定要合理，可以多吃一些像番茄、黄瓜等维生素含量较高的食物，多吃一些瘦肉，以增加蛋白质的摄入量。还有就是避免忽冷忽热，避免大量出汗。
——还有一种夏季病叫“热中风”。每当炎炎夏日，中风病人就会剧增，中风是中老年人常见多发的脑血管病，中风的两个高峰期，一个是零度以下的严冬，一个就是30度以上的盛夏，而在夏天发生的中风俗称“热中风”。
——夏季气温高，人体会大量排汗，丧失水分，如果未得到及时补充，容易造成“脱水”，“脱水”会使血容量减少、血液黏稠、血循减缓、微小血栓容易形成，对于患有高血压、高血脂或心脑血管病的老年人来说，发生中风的概率自然会增高，无异于“火上浇油”。
——在预防方面，首先是要注意补充水分。老年人要做到“不渴时也要常饮水”。有过中风史的病人，其家属要时时注意病人症状。一般来说，头昏头痛、半身麻木酸软、频频打哈欠等都是中风前兆，这些症状明显时，医院就诊，切不可视作一般的感冒或疲劳。防暑降温要适时、适中，饮食结构要科学合理，多吃一些凉性食物，如苦瓜、皮蛋、莲子等。“保驾”药物更要有备无患。
——夏季还有一种高发于儿童的肠道传染病就是手足口病。手足口病多发于5岁以下儿童，症状表现为发热，手、足、口腔、臀部出现皮疹或者疱疹，少数患儿会并发肺炎、脑炎、心肌炎等，甚至导致死亡。除了可通过消化道传播外，患者说话、打喷嚏、咳嗽等都可以传播该病。另外集体生活中使用共用的玩具、餐具、密切接触都可能造成疾病传播。5-7月份是手足口病的高发期。
——在手足口病高发期间，家长要尽量减少带儿童去人口密集的公共场所；护理、接触儿童前，注意洗净双手；儿童的衣被要勤晾晒；注意室内空气流通；婴儿的奶瓶使用前后要洗净消毒；不喝生水、不吃生冷食物。如果出现手足口病例，患儿使用过的玩具物品要进行清洗消毒，防止感染他人。
——接下来小编要说的是最常见的中暑。中暑是夏季的常见病，是指人体在高温环境下体温调节机能出现障碍而发生的一种综合征。据专家介绍，在正常情况下，人体的产热和散热处于动态平衡中，当周围温度低于体温时，人体散热以辐射方式为主；当周围温度高于体温或接近体温时，人体散热主要通过汗液的蒸发，但是蒸发受到空气湿度的影响很大，湿度越大，出汗就越少。因此，处在高热、高湿、低风速状况下，人体调节体温的能力会失调，极易导致一系列不适反应而中暑。
——我们遇到高温中暑的人时，要立即将病人置于阴凉通风的地方，及时补充水分和盐分，采取降温措施；对昏迷病人，要进行紧急抢救，采取掐人中的办法促进苏醒，用温水擦洗身体，及时补充水分。有条件时及时给予药物治疗，中药如藿香正气水(丸、胶囊)，十滴水，六一散，人丹等，外用的如风油精，清凉油等。对于中医院治疗。
——在个人预防中暑时，我们要做到：
1、勤洗澡，促进皮肤散热，保持皮肤清洁；
2、多饮水，及时补充体内水分，避免脱水；
3、补充盐分，尤其对于大量出汗的人员，要及时补充盐分，必要时引用含盐的水，以免钠的大量丢失；
4.注意降温，包括乘凉、洗澡，但吹风需要避免长时间大风量直吹；
5.注意通风，要保证环境空气流通，避免在密闭的高温环境中时间过长；
6.注意休息，避免过度疲劳。使用药物也可以达到一定的预防中暑的效果，如外用的清凉油、风油精等。
——最后小编要讲的是皮肤病。夏季由于天气潮热，有利于各种真菌、细菌的繁殖生长，加之夏季人们容易出汗，皮肤易潮湿，如不及时擦净和保持干燥，真菌便会侵害我们的皮肤，引起皮肤癣病。最常见的皮肤癣病有足癣，也就是我们所说的“脚气”，喜欢穿皮鞋的人容易得脚气，因为皮鞋不透气，脚部的湿度和温度增高。另外，很多青壮年男士容易在夏季感染体癣和花斑癣（汗斑），这与排汗量大有关。如果出汗后，不及时清洗，真菌会在皮肤上繁殖，形成丘疹、水疱、鳞屑等，损害皮肤。
——对于婴幼儿来说，夏季最常见的皮肤病就是痱子，痱子是婴幼儿常见夏季皮肤病，是汗液堵塞汗孔导致的皮肤异常。好发于颈部、前胸、后背、腋下，针头至米粒大小的丘疹，周围皮肤发红，处理不当易继发感染。
——不管是成人的夏季皮肤病还是婴幼儿的痱子，都是由于出汗多，不能及时清洗，保持干燥所致，因此，预防此类皮肤病最关键的还是保持皮肤的清洁干爽。大人和孩子都要勤洗澡，出汗的衣服要及时更换，成人可选择一些质地清爽、透气的衣服和袜子，生活用具尽量分开使用。婴幼儿可以适当开点空调，涂擦痱子粉。
——最后小编要提醒的是大暑是阳气最旺的时节，夏季属火，对应的脏腑为心，所以养心是大暑期间养生关键点。特别是心脏病、高血压的市民，要特别注意保持平和的心态，减少情绪的波动，预防心脏病的发生。
——今天要推荐的是夏季健康解暑促消化汤煲——排骨杂菜汤。
食材：排骨3根、冬瓜小半个、南瓜小半块、莴笋半根、白萝卜小半根
1、排骨泡去血水洗净，锅中烧开水倒入排骨焯一下，焯时倒入适量料酒和姜汁去腥。
2、冬瓜、莴笋、白萝卜、南瓜洗净去皮切块，锅中烧开水，倒入所有蔬菜块焯至断生。
3、炒锅少许油烧热，放入葱段、姜汁、几滴生抽爆香，倒入排骨翻炒，加入适量清水大火烧开转小火焖炖1小时，可加入适量八角。
4、1小时后捞出八角和葱段，加入蔬菜块，放入少许盐、鸡精继续焖煮10分钟即可。
5、根据个人喜好撒入葱花、香菜，淋入香油。
————千金方小编天南星
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