我爱夏天,但我可不爱腹泻

01

夏日炎炎，酷暑来袭！火锅、烧烤、各种水果冷饮让你应接不暇，在享受这份畅快的同时也要注意饮食的卫生及安全，避免引起腹泻等胃肠道症状的发生。

夏季是胃肠道疾病的高发季节，与朋友聚餐胡吃海喝、各种冷饮无节制、冰箱里放久的剩菜剩饭拿出来就吃等情况引起的腹泻比比皆是，夏季气温高食物腐败速度快、大量细菌繁殖，加上经常出入空调房、不节制地喝冷饮等，会增加患胃肠道疾病的风险。因此，要注意饮食卫生，慎食生冷食物，避免病从口入。特别是年幼、年老体弱者更加需要注意。

一

案例

65岁老年男性,因食用过期的绿豆糕,导致腹痛腹泻七小时入院,入院时血压80/46,在做完第一个心电图不到四分钟的时间便出现室颤。按压，除颤，呼吸机，深静脉，多巴胺，去甲肾上腺素，利多卡因，氯化钾，硫酸镁......谈话，下病危，签字，汇报，会诊.......在距离患者第一次腹泻仅12小时之后,便被死神所吞噬。

该患者患有高血压、糖尿病等慢性疾病,对于他来说,最大的可能是多次腹泻后电解质紊乱,加之低血容量性休克的存在,诱发了心脏异常。

这不是一个特例,对于患有慢性病的中老年人来说,发热、腹泻、呕吐、纳差、大量出汗后的电解质紊乱,往往可以诱发严重的恶性心血管事件。

一条鲜活的生命骤然凋零,只是腹泻,却为此付出了生命的代价。

二

如何避免？

01

慎食生冷食物

凉拌菜、冰制食品、清凉饮料等在夏季很受欢迎，但过食生冷食物会导致肠胃肌肉强烈收缩（痉挛），引起腹痛、腹泻，或使原有慢性胃肠道疾病加重；生冷食物中的致病菌无法通过加热而杀灭，容易引起肠胃急性感染。对于瓜果等半成品食物，食前应将食物、刀具及容器彻底清洗干净，再进行加工处理；一次不宜进食过多生冷食物，生冷食品最易伤人体脾胃，一旦脾胃功能受损，胃肠道疾病就会接踵而至，尤其是，本来脾胃就比较虚弱，甚至患有胃肠疾病的人，更应该管好嘴，不可贪凉，越是天热，越要注意饮食安全

02

吃新鲜食品

夏季气温偏高，食物容易腐烂变质，因此，夏季所进食物要新鲜，特别是肉类、蛋类和水果；取出食用时一定要加热透；要勤洗手、不喝生水。剩菜常常是非常不安全的，一旦有剩菜剩饭要妥善处理，避免吃剩饭剩菜，购买的方便食品或熟食应仔细查看保质期。勤俭节约从适度准备食品开始，吃剩菜不仅不是节约，一旦引起疾病，会给健康带来不可估量的损害!

03

适当锻炼

适度运动增强体质及时补充水分和营养，充足睡眠，劳逸结合。

三

腹泻了，怎么办？

饮食清淡

人体的肠胃有自我调节的功能，清淡饮食，减轻肠胃负担，当肠胃适当休息时，轻度腹泻可得到调节恢复。

及时补液

腹泻令人体水分大量流失，造成脱水状态，严重时甚至会导致失水性休克。轻、中度脱水患者可通过口服补液盐或口服糖盐水补液，中、重度脱水患者，或者呕吐严重患者可以通过静脉补液。

止泻

在腹泻的处理中，应慎用止泻剂。需要根据体质特点以及腹泻症状判断寒热性质，选择合适药物止泻，常用的药有藿香正气散、黄连素、蒙脱石散、保济口服液等。

缓解疼痛

急性腹泻伴发阵发性胃肠痉挛时，可于腹部进行热敷，缓解腹痛。

补锌

对于小儿患者的急性腹泻，补锌可以缩短腹泻的持续时间和降低疾病的严重程度。

炎热的夏季，千万要遵循清淡饮食、规律饮食、搭配饮食、清洁饮食、水分充足的饮食原则，让肠胃舒舒服服过个夏天。

文案

龚承伟

编辑

郑科张燕逸周若彤许朝彬

审核

张洁平丽胡夏晴

图片来源

网络

转载请注明：http://www.jzegx.com/wcyhl/23811.html