避开高考后的饮食忌讳nbsp摆脱肠
图：检验科/陈经艾每一年高考后都有考生因暴饮暴食而引发肠胃炎，一些考生由于高考前对生冷食品比较忌口，考后会放开肚子大吃冷饮，医院医治。因此，考生在高考后也应讲求科学饮食。
考后饮食：要有规律有控制
倘若高考后，家长为了犒劳孩子，还是挑他爱吃的让他吃，或是孩子自己想吃甚么吃甚么，很容易引发肠胃炎或假期迅速“增肥”，致使肌体的抵抗力下落，各种疾病找上身不说，还容易疲劳、动作不灵活或迟钝、运动能力下落，乃至产生自卑、压抑、性情孤僻等心理问题。纠正的办法是：高考后的饮食要特别有规律、有控制，千万不能喜欢吃甚么就吃甚么，巴不得把平时吃不到的东西一下全吃了。
夏天饮食：少冷忌酒多鱼豆
特别是夏天，对自己喜欢的食品，像冷饮、冰淇淋等，千万别贪嘴;平常饮食要尽可能平淡，不要饮酒，多吃一些鱼类、豆类等健脑的食品，减缓疲劳。临睡前：喝杯牛奶助睡眠
考后的一周内每天最少保证个小时的充足睡眠。晚上10点左右睡觉，临睡前喝杯牛奶，以提高睡眠质量。
熬夜后：补充水份补睡眠
熬夜时，要注意补水，多喝点枸杞大枣茶或菊花茶，既能补又能去火;熬夜后的白天，最好不要出门，要把失去的睡眠补回来。
用眼过度：多吃蔬菜和水果
考后依然长时间用眼睛通宵看影碟、成宿上玩游戏，非等到眼睛疼了、直流眼泪才知道歇一会儿。一是要及时补水，尤其是夏天，屋里开空调的同时最好配上加湿器;二是要多吃蔬菜、水果，弥补身体失去的水份。
女生调经：多吃蛋奶豆鱼肉
有的考生的月经期刚好在高考前后的几天。为了不让月经影响考场发挥，就采取了吃药调经的办法，有的则由于高考紧张使本来正常的月经周期产生紊乱。此类考生高考结束后的恢复和调理一样需要注意，否则会出现月经不调或闭经的情况，致使子宫内膜萎缩，影响以后的生育。
男同学：集会饮酒别逞能
而对一些男同学来讲，集会还意味着大量饮酒。一个人喝两三瓶啤酒都是平常事。每一年高考以后，都有一些考生因暴饮暴食而引发肠胃炎;医院医治。因此高考后的饮食一定要有控制，切忌暴饮暴食，男生别逞能饮酒。
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