一瓶饮料中包含的糖分竟顶几十颗方糖不喝了

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饮料在生活中无处不在，冷了热了馋了困了，总有一款想喝的，在夏日中，饮料可以说是大众首选了。

室外：“这天儿太热了，得喝杯饮料凉快凉快！老板，给我一杯奶盖乌龙，多加奶盖多加糖”

室内：“这楼里太闷了，得喝杯奶茶放松放松！老板，给我一杯蛋糕奶茶，多加蛋糕多加冰”

一季过去，小仙女胖成二师兄，小仙男变身猪刚鬣。

常喝饮料会越来越胖是大家公认的事实，除了饮料中碳水化合物的含量很高，糖分也是导致肥胖最主要的原因之一。

世界卫生组织一直呼吁，每日总摄取热量应控制在5％以下，若以成人一天摄取大卡热量作计算，每日糖摄取最好不超过25克。

而饮料中的糖分究竟有多高呢？让小懂用更直观的方式来告诉你：

这样的方糖，一颗大约包含5克的糖，约合20大卡。

如果用方糖来表现饮料中的糖分，结果是这样的：

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什么概念呢？就是一瓶饮料下肚，肚子里就多出了几块到十几块方糖不等。这些糖分将会以百米冲刺的速度成为身上的脂肪。

对于想露腿的妹子，想耍帅的欧巴来说，扎啤饮料星冰乐，通通都是下下策！

冷饮的温度一般又要比胃内温度低20℃~30℃，容易刺激胃肠道，引起血管收缩、黏膜缺血，从而减弱胃肠消化功能和杀菌力，造成痉挛性疼痛，甚至导致腹痛、腹泻。

夏季想喝东西解暑，又不想长胖？难！但是可以！

解暑还děi喝绿茶

比起冷饮带来的快乐，作为解暑饮料的茶往往被忽视。其实在炎炎夏日，喝茶的解暑效果要比喝其他饮品好得多，而绿茶更是解暑佳品。

有实验表明，饮用热茶的9分钟后，人体皮肤温度可以下降1℃—2℃，热茶能够促进人体排汗散热，从而带走体内热量；而绿茶中含量丰富的钾元素，则可以补充人体因排汗流失的钾盐和水分。

被誉为“国饮”的绿茶，经过杀青、揉捻、干燥等典型工艺，制成品的色泽、冲泡后的茶汤都保存了鲜茶叶较多的绿色主调。

而茶汤中的茶多酚、氨基酸、水溶果胶质、芳香物质等可以刺激口腔粘膜，促进唾液分泌，有生津止渴的作用，消暑解渴必备实至名归。

俗话说：“好山好水出好茶”。

种植于贵州的茶树，70%集中在海拔-米的高原地带，而纬度则集中于北纬24-27度之间，再加上整个冬日淅淅沥沥不停的小雨，茶树见不到太阳。

这便形成了贵州高品质茶叶生长所需要的三大条件——“高海拔”“低纬度”“寡日照”，这有利于茶树的生长发育和有机物的合成和积累，制成的茶叶香雅味正。

而在众绿茶中，贵茶更是拥有着贵族身份。历经九年发展与沉淀的贵茶集团，绝对是现代茶企中的佼佼者。

茶园很多人都见过，但GPS信息化管理；24小时实时监控；实行欧盟标准茶园管理（宁有草，不用除草剂；宁有虫，不用杀虫剂）的茶园，这一定是绝无仅有。同时，这样的管理方式也让“干净”成为贵茶茶园的又一突出特点。

中国农业科学院茶叶研究所首席审评大师沈培和对“绿宝石”也曾给予了很高的评价：“用一芽二、三叶做出了名茶的口感，此茶是未来中国绿茶发展的方向，品质是一等一的。”

茶学专家、中国工程院院士陈宗懋也曾说“绿宝石”内在品质极为上乘。

“绿宝石”凭其天定的地理优势，以及贵茶集团对茶园的严格把控，成为了符合欧盟标准的高品质茶叶，还荣获德国农业协会的金奖。

贵茶“绿宝石”中的天然成分和营养浸出物高于全国平均水平，汤色黄绿明亮；口感更鲜爽，若你不喜欢苦涩的茶味，喝“绿宝石”再好不过，仅一口就让你爱上它！

今日份彩蛋

1.本推文点赞量前3及第11-17名的茶友各获贵茶绿宝石高原绿茶·一级铁盒1盒（截止至：7月14日20:00）；

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文中各饮料含糖量图片来源：