但是很多朋友不知道
很多水果富含维生素c、维生素e等营养素,能够补足人体对这些营养素的需求
4、特别需要注意水果的温度
1、不要吃饱后立即吃水果
养生须知:水果也讲究吃法 吃错了可致病
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大家都知道,水果是补充营养的好食物但是很多朋友不知道,吃水果也有很多讲究,吃错了也会得病,这可得提高警惕了
3、选择水果品种应当考虑体质
吃水果还需要考虑水果的温度是否得当专家表示,如果吃了大量的油腻食物,再吃大量冷凉的水果,胃里血管受冷收缩,对肠胃虚弱、对冷凉比较敏感的人来说,可能影响消化吸收,甚至造成胃部不适因此,吃水果应以常温为宜,不要贪吃刚从冰箱里拿出来的水果
很多人在吃饱饭后立刻吃水果,这样会被先期到达的食物阻滞在胃内,致使水果不能正常地在胃内消化,而是在胃内发酵,从而引起腹胀、病毒性胃肠炎或便秘等症状长此以往还会导致消化功能紊乱,另外还会带来额外的能量
2、不要空腹吃酸涩味太浓的水果
专家表示,吃水果要选择品种,还得看体质糖尿病人应当选择糖分低、果胶高的水果,如草莓、桃等;贫血病人则应选择维生素c含量较高的桂圆、枣、草莓等;腹部容易冷痛病毒性胃肠炎者应当避免香蕉和梨等等这方面可以咨询中医专家决定
那么,怎么吃水果才健康呢?专家表示,吃水果应牢记四点
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专家指出,很多水果都不能够在饭前或者空腹时吃,那些酸味太浓的水果可能会对胃部产生刺激,还可能与胃中的蛋白质形成不易溶解的物质因此,要注意不要空腹吃酸涩味太浓的水果
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